Un ciclo menstrual normal generalmente tiene lugar cada 21 a 35 días. Sin embargo, algunos de ustedes que tienen períodos irregulares pueden estar esperando ansiosamente que regrese el invitado mensual. Especialmente si ha planeado unas vacaciones o un culto a Tierra Santa hace mucho tiempo. ¿Existe una forma más segura de acelerar la menstruación?
Manera segura de acelerar la menstruación
Desde cambios en el estilo de vida hasta tomar los medicamentos de su médico, tiene muchas opciones para acelerar su período. Estas son las cosas que deben hacerse:
1. Reducir el estrés
El estrés puede interrumpir el ciclo menstrual porque interfiere con el sistema de trabajo de las hormonas en el cerebro y la sangre. Cuando se siente estresado, su cuerpo produce cantidades excesivas de la hormona cortisol. Esta hormona en realidad inhibe la producción de estrógeno y progesterona que se encarga de mantener el ciclo menstrual programado.
De esa manera, reducir el estrés es una excelente manera de acelerar su período. Puede aliviar el estrés realizando diversas actividades que relajen su corazón y su mente. Por ejemplo, meditar, escuchar música, irse de vacaciones o darse un capricho en el salón.
También es posible que deba tomarse un descanso de las redes sociales. La razón es que la carga de pensamientos a veces proviene de ver las publicaciones de amigos en las redes sociales. Pruébelo durante un día sin mirar la línea de tiempo en su cuenta de redes sociales, luego sienta la diferencia. Luego, continúe con este "ayuno de redes sociales" día a día para que la menstruación transcurra sin problemas.
2. Mantener el peso corporal ideal
Tener sobrepeso o bajo peso no es bueno para su salud reproductiva. La razón es que su peso afecta en gran medida el proceso de ovulación. Si no ovula, su período no llegará. Por lo tanto, debe intentar mantener un peso corporal ideal. También puede comer alimentos saludables para iniciar la menstruación, como la cúrcuma y la piña.
¿Has comido mucho pero aún no subes de peso? Este es el momento de consultar a un médico o nutricionista. Esto también se aplica a aquellos de ustedes que han intentado perder peso pero no lo han logrado. Si este es el caso, es posible que haya algún problema con su dieta.
Al consultar a un médico o nutricionista, obtendrá un método de dieta adecuado para su condición corporal.
3. Diligente en los deportes
El ejercicio puede ayudarlo a tener su período más rápido al equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo. Las hormonas equilibradas en el cuerpo hacen que el ciclo menstrual vuelva a ser regular, por lo que el próximo programa llegará a tiempo.
Pruebe primero una rutina de ejercicio ligero al menos 30 minutos al día, por ejemplo, trotando, caminando o nadando si su período aún no ha llegado. Hacer ejercicio de forma ligera pero regular puede ayudar a restaurar las hormonas necesarias para iniciar su período.
Ni siquiera inmediatamente haga ejercicio pesado como levantar pesas o de alta intensidad todos los días porque esto dificultará aún más la menstruación. No se limite a hacer ejercicio cuando quiera.
Para que su período llegue rápidamente y siempre con regularidad todos los meses, el ejercicio regular tres veces por semana es la mejor manera para usted
Además de hacer que el cuerpo esté en forma, el ejercicio también libera la hormona dopamina que te hace feliz. Cuando te sientes feliz, al mismo tiempo evitas el estrés que puede dificultar el ciclo menstrual.
4. Uso de herramientas de planificación familiar
El uso de anticonceptivos hormonales (como anticonceptivos en espiral o en parches) es una forma fiable de acelerar la menstruación.
Sin embargo, los anticonceptivos hormonales solo son efectivos para aquellas de ustedes cuyos ciclos menstruales son irregulares. No puede usar un método anticonceptivo en espiral para acelerar la llegada de su primer período.
La anticoncepción alternativa que puede utilizar para acelerar su período es tomar la píldora anticonceptiva combinada. Estas píldoras contienen una combinación de estrógeno y progestina.
Para acelerar su período, tome píldoras de hormonas durante 21 días seguidos y luego tome una píldora de placebo durante 7 días. En el lapso de 7 días, generalmente llegará la menstruación.
Pero no puedes simplemente tomar píldoras anticonceptivas. Consulte a su médico primero y dígale que está buscando formas de tener su período rápidamente. Más tarde, el médico encontrará la forma más eficaz de acelerar su período.
Asegúrese de tomar el medicamento de acuerdo con las instrucciones del médico. Cuando tome píldoras anticonceptivas, intente tomarlas al mismo tiempo para obtener el máximo efecto.
5. Tener relaciones sexuales
Resulta que tener relaciones sexuales con una pareja puede ser una forma alternativa de tener la regla rápidamente. Ya sea que se trate de sexo con penetración (insertar el pene en la vagina) o sin penetración (por ejemplo, acariciar o simplemente besar) puede hacer que su horario menstrual avance.
La estimulación del sexo y el orgasmo pueden hacer que el cuello uterino se dilate por sí solo. Cuando el cuello del útero se dilata, el útero se contrae para hacer espacio. Esta puede ser una oportunidad para que el útero se desprenda de su revestimiento.
Además, el sexo regular también puede ayudar a equilibrar las hormonas del cuerpo porque reduce en gran medida el estrés. Cuando las hormonas del cuerpo están equilibradas, el ciclo menstrual puede ser suave y más rápido.
¿Tomar altas dosis de vitamina C puede acelerar la menstruación?
Es posible que haya escuchado el mito de que consumir altas dosis de vitamina C puede ser una forma de acelerar la menstruación. En teoría, las altas dosis de vitamina C consumidas a largo plazo aumentarán los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona en la sangre.
Si deja de tomar vitamina C repentinamente, ambas hormonas disminuirán drásticamente. Se cree que la disminución de estas hormonas desencadena el desprendimiento de la pared uterina, que se caracteriza por el sangrado menstrual. Desafortunadamente, no existe ninguna investigación médica que pueda probar esta teoría.
De hecho, según un pediatra y especialista en adolescentes, el dr. Molly O'Shea, tomar altas dosis de vitamina C a largo plazo hace que sus hormonas sean inmunes. Como resultado, su sistema reproductivo no sentirá ningún efecto.
Además, consumir altas dosis de vitamina C puede ser perjudicial para la salud. Ha habido muchos informes de personas que tomaron una sobredosis de vitamina C que experimentaron diarrea, náuseas, vómitos, úlceras, calambres estomacales e incluso cálculos urinarios. Por lo tanto, no se recomienda tomar altas dosis de vitamina C como una forma de acelerar la menstruación.
¿Tomar medicamentos hormonales puede acelerar la menstruación?
Si consulta a un médico porque su período se retrasa, su médico puede recetarle medicamentos estimulantes de las hormonas. Uno de ellos es la medroxiprogesterona.
La naturaleza de esta sustancia química artificial es muy similar a la hormona progesterona. El cerebro leerá la presencia de esta hormona como una señal de que la menstruación está cerca. La esperanza es que otras hormonas de su sistema reproductivo vuelvan a funcionar normalmente.
Sin embargo, los medicamentos estimulantes de hormonas generalmente solo se administran si padece ciertos trastornos del ciclo menstrual. Por ejemplo, amenorrea (sin menstruación) o endometriosis. En otras palabras, este medicamento solo se recetará si su afección es lo suficientemente grave.
La dosis y cómo usar este medicamento solo puede ser determinada por un médico. La razón, el cuerpo y las condiciones de salud de cada mujer es diferente. Por lo tanto, debe consultar inmediatamente a un médico antes de tomar medicamentos que no se haya confirmado que sean seguros para usted.
Para obtener más detalles, puede consultar con su médico y pedirle recomendaciones directamente. Los médicos pueden proporcionar la forma más eficaz y segura de acelerar su programa menstrual.
