El exceso de flema en las vías respiratorias puede resultar muy molesto. Hay varias formas que se pueden hacer para deshacerse de la flema de manera efectiva, ya sea con medicamentos para adelgazar la flema, terapia respiratoria, remedios naturales o tratamientos caseros. Este tratamiento se realiza como una forma de eliminar la flema acumulada mientras se controla la producción de flema en las vías respiratorias.
Cómo eliminar la flema con técnicas de tos y respiración
La flema en realidad funciona para hidratar, limpiar y proteger los órganos del sistema respiratorio de sustancias extrañas irritantes. Sin embargo, los trastornos pulmonares, como la neumonía, la bronquitis o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), pueden provocar una producción excesiva de flemas.
Como resultado, la flema se acumula, causa una sensación de bulto e interfiere con la respiración. Cuando aumenta la producción de flema, el cuerpo generalmente intenta expulsar la flema a través del mecanismo de la tos. Esta condición provoca tos con flema.
Bueno, si a menudo se siente molesto por la flema que se acumula en la garganta, puede probar varias formas de deshacerse de la flema.
Controlar la tos
Toser también tiene su propia técnica para que puedas expulsar la flema fácilmente. Esta técnica consiste en mover el pecho y los músculos abdominales. Hay dos técnicas para la tos que puede probar, a saber:
- tos profundaPrimero, siéntese en una silla con los pies tocando el suelo. Doble los brazos frente a su cuerpo hasta que presione su estómago y respire profundamente. Con las manos atadas y el estómago comprimido, tosa vigorosamente hasta que la flema salga de su garganta.
- Tos fuerteLa forma de eliminar la flema con una técnica de tos fuerte comienza con respirar hasta que llena los pulmones. Apriete los músculos del estómago, exhale abriendo la boca mientras dice "ja". Exhala tres veces de la misma forma.
La tos mantiene el cansancio, ¡aprenda técnicas efectivas para la tos a continuación!
Respira profundamente
Además de las técnicas de tos, las técnicas de respiración también se pueden utilizar como una forma eficaz de eliminar la flema. Haga ejercicios de respiración profunda respirando más profundamente hasta que sus pulmones se expandan. Después de eso, exhale nuevamente hasta que los pulmones se desinflen nuevamente.
Esta técnica de respiración ayuda a limpiar los pulmones de la mucosidad que bloquea el aire que circula por las vías respiratorias.
Cómo deshacerse de la flema de forma natural
Los ingredientes naturales también pueden ser una forma confiable de deshacerse de la flema. Hay varios ingredientes naturales que puedes encontrar en casa que son eficaces para adelgazar la flema.
Aquí hay diluyentes de flema naturales:
1. Bebida caliente
Amplíe el consumo de líquidos calientes al toser flemas. Las bebidas calientes, como el agua tibia, la sopa de caldo de huesos y el té pueden ayudar a aflojar la flema y brindar una sensación de alivio.
Además, hacer gárgaras con agua tibia con sal varias veces también puede ayudar a disolver la flema que se ha acumulado alrededor de la garganta.
2. Cebolla
Las cebollas son diluyentes naturales de la flema porque se cree que funcionan como expectorantes (adelgazamiento de la flema).
Esta especia para cocinar en realidad contiene compuestos antiinflamatorios que pueden estimularlo a toser y expulsar la flema.
Puede agregar cebollas picadas a un caldo de sopa caliente con fuentes de proteínas agregadas, como pollo o carne.
3. Miel
No solo tiene buen sabor, también puede usar miel para tratar el exceso de flema en la garganta. Se ha demostrado que la miel es eficaz para curar los síntomas de la tos y el dolor de garganta que experimentan los niños si se consume con regularidad. La miel acelera la curación de la inflamación y elimina la flema.
Si la flema realmente le molesta, puede intentar mezclar miel en té tibio. Mezcle el jugo de limón para obtener un sabor más fresco. Sin embargo, no le dé miel como medicamento para adelgazar la flema a niños menores de un año. Esto puede poner a su hijo en riesgo de padecer botulismo.
4. Jengibre
Este diluyente de flemas natural es ciertamente muy fácil de obtener. Además de ser una especia básica en la cocina, el jengibre se usa a menudo como una poderosa medicina alternativa para superar varios problemas de salud como la flatulencia y las náuseas.
La forma de deshacerse de la flema con jengibre se puede hacer agregando trozos de jengibre a una bebida tibia como té, leche o agua tibia.
5. hojas de menta
Sabor a hoja menta uno fuerte puede aliviar más tu garganta. Según un estudio de la revista TóraxLas hojas de menta contienen mentol que tiene la función de reducir la producción de flema y licuar la flema coagulada.
Para usar hojas de menta como un remedio natural para adelgazar las flemas, puede ponerlas en té tibio y beberlas cuando la flema se atasque en la garganta.
6. Rábano
El rábano es un tipo de vegetal que se cree que ayuda a la garganta a liberarse de la flema acumulada. Además, los rábanos también pueden ayudar a superar el dolor de garganta, aumentar el apetito y ayudar a curar los resfriados y la tos.
Estos alimentos funcionan estimulando el sistema inmunológico para que sea más fuerte en el ataque de bacterias y virus infecciosos. Al igual que las cebollas, los rábanos se pueden procesar en un remedio natural para adelgazar la flema agregando rábanos a las sopas calientes.
7. Use un humidificador
Usarlo humidificador para aumentar la humedad de la habitación mientras limpia el aire del polvo, la contaminación y los gérmenes. De esa manera, puede evitar cosas que pueden agravar la irritación en las vías respiratorias para que la flema no se acumule.
Elección de diluyentes de flemas y otros tratamientos.
El uso de medicamentos, como los medicamentos para la tos sin receta y la terapia pulmonar para respirar, puede ser una opción de tratamiento médico para deshacerse de las molestas flemas.
diluyente de flema
Hay dos tipos de medicamentos para adelgazar la flema que se consumen comúnmente, a saber:
- Expectorante
- Mucolítico
Un tipo de medicamento para la tos de venta libre, a saber, los expectorantes, es un diluyente de flema que se consume comúnmente.
Un expectorante (guaifenesina) es uno de los medicamentos anticoagulantes de venta libre (OTC). Este medicamento actúa diluyendo la flema gruesa y grumosa para que sea más fácil de expulsar al toser.
Además, este fármaco adelgazador de la flema también inhibe la producción de proteínas productoras de flema, de modo que puede reducir significativamente la cantidad de flema.
Mientras tanto, los mucolíticos (bromhexina) también son medicamentos comunes para la tos, pero se requiere receta médica para obtenerlos. Los mucolíticos funcionan rompiendo los enlaces químicos en la flema para que la textura de la flema se vuelva más fluida y se expulse fácilmente al toser.
Terapia pulmonar
Terapia pulmonar (fisioterapia torácica) El uso de dispositivos médicos puede ser necesario cuando la condición de exceso de flema le ha dificultado respirar normalmente. En el tratamiento de terapia torácica, generalmente se usa un dispositivo que puede levantar la flema que obstruye las vías respiratorias.
Este tratamiento se puede realizar en un hospital bajo la supervisión de un terapeuta. Durante la terapia, es posible que también le enseñen ciertas técnicas de tos y respiración como formas efectivas de expulsar la flema.
Además, también puede hacer terapia de tórax en casa usando un nebulizador. Sería mejor si la terapia para eliminar la flema se llevara a cabo regularmente todas las semanas hasta que su estado de salud mejore y la respiración vuelva a la normalidad.
Maneras rápidas de aliviar y curar la tos que necesita saber
Además de utilizar los diversos métodos anteriores para eliminar la flema, también debe permanecer descansado. Además, toser a veces también te hace sentir cansado. Descansar ayudará a que su cuerpo se recupere más rápidamente. Si la flema acompañada de tos no desaparece, consulte inmediatamente a un médico para encontrar la causa de la tos que está experimentando.
