El deseo sexual o la excitación están controlados por el cerebro. Esto es lo que biológicamente te hace pensar o comportarte sexualmente.
La pérdida del deseo sexual por sí sola puede ser más común en mujeres que en hombres. "Pero cuando los hombres pierden su impulso sexual, se asustan más que las mujeres; la virilidad de los hombres está tan estrechamente relacionada con la actividad sexual que se sienten particularmente amenazados", dice Esther Perel, terapeuta de parejas de Nueva York y autora del libro. Apareamiento en cautiverio.
¿Por qué ocurre la pérdida del deseo sexual?
Las causas de la pérdida del deseo sexual en hombres y mujeres tienen diferencias. Incluyendo lo siguiente:
Hombre
La pérdida del deseo de tener relaciones sexuales en los hombres generalmente se asocia con una libido débil. En realidad, es normal perder interés en el sexo con el tiempo porque los niveles de libido en los hombres pueden fluctuar.
Sin embargo, un nivel débil de libido durante un largo período de tiempo genera preocupaciones. A veces, no solo muestra excitación sexual, sino también como indicador de condiciones de salud. Lo siguiente puede causar una libido debilitada en los hombres.
- Testosterona baja
- Efectos secundarios de las drogas
- Síndrome de piernas inquietas (SPI)
- Depresión
- Enfermedad crónica (cáncer, diabetes tipo 2, obesidad, colesterol alto, presión arterial alta, etc.)
- Estrés
- Baja autoestima
- Alcohol
- Drogas
Mujer
Como se mencionó anteriormente, las mujeres son más susceptibles y generalmente pierden el deseo sexual. La causa principal es una combinación de factores físicos y mentales. "La sexualidad en las mujeres tiende a ser diversa y bastante complicada", dice la psicóloga sexual Sheryl Kingsberg, PhD.
Hay causas comunes que se encuentran en las mujeres para la pérdida del deseo o del deseo sexual:
- Problemas de relaciones interpersonales
- Influencia sociocultural
- Testosterona baja
- Condiciones médicas
- Efectos secundarios de las drogas
- envejecimiento
Cómo restaurar la pérdida del deseo sexual.
Debido a que algunas de las causas de la pérdida del deseo sexual en hombres y mujeres son diferentes, la forma de superarlas no es del todo la misma.
Restaurar el deseo sexual en los hombres.
Las sugerencias a continuación no están destinadas a aumentar su libido, sino a cómo hacer que su libido vuelva a la normalidad.
1. Mover
Empiece a hacer ejercicio con regularidad, a caminar tranquilamente, con o sin pareja. Si es una rutina, aumente la porción de ejercicio para que usted también se sienta como un logro. No solo tendrá confianza física, también tendrá más confianza durante la actividad sexual, porque el ejercicio puede aumentar su vitalidad.
2. No esperes demasiado
Tenga en cuenta que no todas las actividades sexuales tienen que ser perfectas. Al no tener expectativas como esta, se liberará de la presión y se preocupará si su desempeño no es satisfactorio.
3. Habla con tu pareja
La discusión no siempre es fácil, pero será peor si continúas evitando las relaciones sexuales con tu pareja para que la atmósfera se llene de tensión. Si es difícil comenzar, use un libro sobre sexo y estudienlo juntos para demostrar que están abiertos a discutir este tema.
Restaurar el deseo sexual en las mujeres.
Porque la pérdida de la pasión en las mujeres es más complicada. Primero tienes que averiguar los factores que lo causan. Luego, realice algunas de estas formas para restaurar el deseo sexual en las mujeres.
1. Terapia sexual o asesoramiento sobre relaciones
"La terapia sexual es muy eficaz tanto para las personas como para las parejas, y siempre es una prioridad", dice Jan Shifren, MD, profesora asistente en la Escuela de Medicina de Harvard. La disfunción sexual afecta a ambas partes en la relación y debe discutirse con o con un terapeuta profesional.
2. Cambie el medicamento o reduzca la dosis.
Si es causado por un efecto secundario del medicamento, debe cambiar la prescripción de su medicamento o cambiar a una medicina alternativa. Sin embargo, antes de asegurarse de consultar con el médico que le dio el medicamento.
3. Tratamiento de afecciones médicas subyacentes y terapia con estrógenos vaginales
Hay varias condiciones médicas que pueden afectar la libido baja. Ajustado a la causa, debe tratarse primero ya sea con medicamentos o con cirugía. En las mujeres posmenopáusicas, la sequedad vaginal puede ser una de las causas de las molestias, por lo que la aplicación de una crema de estrógeno vaginal puede ayudar a reducir las molestias.
La pérdida del deseo sexual en hombres y mujeres tiene diferentes causas. Como pareja, encontrar una solución juntos es el mejor paso para que la excitación sexual vuelva a ser la misma que antes.
