El sexo es uno de los factores importantes que aseguran la calidad de su relación con su pareja. Desafortunadamente, el impulso sexual de una persona no siempre está al mismo nivel. Los altibajos del deseo sexual pueden ser un problema, especialmente si usted o su pareja sienten que esto ha interferido con su negocio en la cama. Bueno, no se preocupe, este artículo recomendará varias formas de aumentar el deseo sexual de forma natural sin la necesidad de medicamentos.
Cómo aumentar la pasión de forma natural con la comida
La disminución de la libido o el deseo sexual es una condición común que la mayoría de las personas deben haber experimentado.
La disminución del deseo sexual puede ser causada por varios factores, que van desde problemas de relación, condiciones de salud sexual, estrés, hasta la presencia de ciertas enfermedades.
Por lo general, los problemas graves de libido se pueden tratar con medicamentos o suplementos. Sin embargo, también existen formas naturales en las que puede intentar despertar su deseo sexual.
¿Alguna vez escuchaste la expresión "Eres lo que comes"? Bueno, el término también se aplica al deseo sexual.
Sin darte cuenta, los alimentos y bebidas que ingresan al cuerpo pueden afectar tu libido sexual, ¡lo sabes!
Echa un vistazo a una fila de alimentos que generan libido sexual a continuación:
1. Chocolate
El chocolate es un alimento que no solo es conocido por su delicioso sabor, sino que también es beneficioso para la salud del organismo.
Bueno, el chocolate también puede ser una opción de comida para aquellos de ustedes que desean aumentar la excitación sexual.
Según un artículo de Revista británica de farmacología clínicaEste refrigerio dulce puede ayudar al cuerpo a liberar compuestos químicos como serotonina, endorfinas y dopamina.
Estos compuestos en el cerebro pueden proporcionar una sensación de placer y felicidad.
Esto, por supuesto, puede mejorar estado animico usted como un todo para que el sexo con una pareja se sienta más placentero.
2. Frutas
Otra forma en la que debes intentar aumentar el deseo sexual (sexo) naturalmente es comer frutas con regularidad.
Se cree que varios tipos de frutas aumentan la libido, uno de los cuales es el aguacate.
Según un informe del sitio web de Penn Medicine, los aguacates contienen vitamina B6, que se cree que puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual en las mujeres.
Esto puede ayudar a las mujeres a sentirse "estado animico"hacer el amor.
No solo es beneficioso para las mujeres, el contenido de vitamina B6 también tiene el potencial de aumentar los niveles de testosterona en los hombres, lo que afecta su libido sexual.
Además del aguacate, también hay otras frutas que se sabe que aumentan su deseo sexual, como las fresas, los plátanos y la sandía.
3. Vieiras
Las vieiras son únicas mariscos que es el favorito de mucha gente. Aparentemente, comer mariscos también puede ser una forma de despertar tu deseo sexual, ¡ya sabes!
Según la página SCNM Patient Care, los mariscos son un alimento rico en zinc.
El zinc es útil para aumentar la producción de testosterona en hombres y mujeres para que la excitación sexual aumente automáticamente.
4. Comida picante
¿A quién le gusta la comida picante? Buenas noticias para los amantes de la comida picante porque se cree que el contenido de capsaicina en el chile es una forma de aumentar rápidamente la libido sexual.
Así lo reveló un estudio de la revista. Biotecnología e histoquímica.
Como resultado, hubo un aumento en los niveles de testosterona en ratas adultas después de recibir una dosis baja de capsaicina.
5. Vitamina D
También puede aumentar su ingesta de vitamina D como una forma de aumentar o despertar naturalmente el deseo sexual.
Según un estudio de Revista internacional de endocrinologíaSe cree que la vitamina D aumenta los niveles de testosterona en el cuerpo.
Para satisfacer sus necesidades diarias de vitamina D, puede obtenerla de una variedad de fuentes de alimentos, como:
- pescado, como salmón, sardinas y caballa,
- Carne roja,
- hígado de pollo y res,
- yemas de huevo, y
- Leche.
Aparte de la comida, puede aumentar los niveles de vitamina D en el cuerpo tomando el sol.
6. Ginseng
Se ha creído durante mucho tiempo que el consumo de ginseng es una forma eficaz de aumentar la excitación sexual de forma natural.
Basado en información de la revista Reseñas de medicina sexualEl ginseng se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la disfunción eréctil en hombres y la libido baja en mujeres posmenopáusicas.
7. Azafrán
El azafrán es una flor que se cree que tiene varios beneficios para la salud.
También puede utilizar el azafrán como una forma natural de aumentar rápidamente su libido sexual.
Un artículo de la revista Psicofarmacología declaró que los hombres que tomaron 30 miligramos (mg) de azafrán durante 4 semanas experimentaron mejoras en la función eréctil.
Mientras tanto, otro estudio de la revista Psicofarmacología humana probar que el azafrán puede ayudar a superar los problemas sexuales en las mujeres.
Los problemas sexuales en las mujeres que mejoran después de consumir azafrán son la libido baja, la falta de lubricante vaginal y el dolor durante las relaciones sexuales.
Varias formas de despertar la excitación sexual de forma natural
No solo ajustando su dieta, también se le aconseja que cambie su estilo de vida para aumentar su libido sexual.
La razón es que las condiciones de salud física y psicológica también juegan un papel importante en el nivel de excitación sexual.
Aquí hay algunos consejos que puede hacer como una forma de aumentar la libido rápidamente:
1. Controlar la ansiedad
El estrés y la ansiedad son uno de los factores que pueden desestabilizar su excitación sexual.
Un articulo de Reseñas de medicina sexual afirmó que los niveles bajos de estrés resultaron ser depresión y ansiedad que tenían el potencial de reducir la libido y aumentar el riesgo de disfunción sexual.
Por lo tanto, aprender a manejar el estrés y la ansiedad puede tener un gran impacto en su libido o deseo sexual.
Puede intentar tomarse el tiempo para canalizar sus pasatiempos en medio de su ajetreada vida, meditar o consultar a un psicólogo si los problemas que enfrenta son bastante graves.
2. Duerma lo suficiente
El ajetreo suele ocupar tu tiempo de modo que sin darte cuenta, el tiempo de sueño se reduce. De hecho, la falta de sueño puede ser la causa de una disminución del deseo sexual.
Además, el sueño de mala calidad corre el riesgo de aumentar el estrés. Como se explicó anteriormente, el estrés tiene un impacto importante en el nivel de libido de una persona.
Por lo tanto, establecer un buen horario para dormir es importante como una forma de aumentar el deseo sexual.sexo) usted naturalmente.
3. Mejora la calidad de la relación con tu pareja.
Además de centrarse en cómo despertar el impulso sexual, trate de prestar atención primero a cómo es el estado de su relación con su pareja.
¿Qué tal la intimidad? ¿Has estado peleando mucho con tu pareja últimamente? Sin darse cuenta, las condiciones en una relación romántica también juegan un papel importante en la disminución de su libido sexual.
No se preocupe, puede cambiar las cosas si aprende a establecer una comunicación abierta con su pareja.
También puede probar cosas nuevas, como hacer un picnic juntos en el parque o planificar cena romántico para enriquecer el color de tu relación con él.
4. Enfócate con juego previo
Muchas personas olvidan la importancia de los juegos previos como parte del sexo.
Aunque, juego previo Una buena puede aumentar la intensidad de la pasión de una persona para que la penetración sexual se sienta más placentera.
Según un artículo de Revista de terapia sexual y marital, aproximadamente el 18% de las mujeres alcanzan el orgasmo con solo realizar una penetración regular.
Mientras tanto, el 33,6% de las mujeres informaron que la estimulación del clítoris es importante para lograr un orgasmo. Es por eso juego previo muy importante, especialmente para las mujeres.
Para los hombres, trate de no tener prisa y dedique más tiempo a mimar a las mujeres durante juego previo. Se garantiza que este método será eficaz para facilitar el orgasmo de las mujeres.
5. Haga ejercicio con regularidad
Otra forma de aumentar el deseo sexual de forma natural es hacer ejercicio con regularidad.
Un estudio de la revista Endocrinología clínica explicó que los hombres que tienen sobrepeso u obesidad tienen más riesgo de tener niveles bajos de testosterona e infertilidad.
Por eso, el ejercicio puede aumentar indirectamente sus niveles de testosterona al mantener su peso corporal ideal.
Además, el ejercicio ayuda a aumentar la resistencia para que pueda durar más tiempo en la cama.
6. Evite fumar, las drogas y el alcohol excesivo.
Un estilo de vida poco saludable a largo plazo corre el riesgo de reducir su libido sexual.
Esto incluye fumar, abuso de drogas y consumo excesivo de alcohol.
Al dejar los malos hábitos anteriores, puede mejorar su estado de salud general al tiempo que aumenta su libido sexual.
Resulta que cómo aumentar el deseo sexual no es tan difícil como se imagina, ¿verdad?
La clave es regular tu dieta, llevar un estilo de vida saludable y no olvides priorizar la intimidad y armonía de tu relación con tu pareja.
