El colágeno es útil para hacer que la piel luzca joven, flexible, suave y sin arrugas. Desafortunadamente, la producción de colágeno en la piel, especialmente en la cara, puede disminuir debido a varios factores. Entonces, ¿cómo aumentar el colágeno en tu piel?
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es un tipo de proteína que se encuentra en músculos, huesos, músculos y piel. Esta sustancia actúa como un adhesivo para el cuerpo, por lo que el cuerpo se ve más fuerte.
La gran cantidad de colágeno en el cuerpo te hará lucir más joven y fuerte. Desafortunadamente, la producción de colágeno disminuye con la edad.
Sin embargo, no hay por qué preocuparse. Aún puede aumentar el nivel de colágeno en el cuerpo para que luzca más joven.
Cómo aumentar el colágeno en el cuerpo, especialmente en la cara.
Muchas personas confían en suplementos y productos para el cuidado de la piel (productos de belleza) para aumentar el colágeno. Es cierto, los suplementos que contienen colágeno pueden ayudarte con esto.
Sin embargo, existen formas naturales de estimular esta producción de colágeno. ¿Cómo?
- Consuma alimentos ricos en aminoácidos como leche, carne, pescado y huevos.
- Consuma fuentes alimenticias de vitamina A y vitamina C.
- Consuma alimentos que contengan antocianinas y prolina, como queso y soja.
Todos estos alimentos pueden estimular naturalmente la cantidad de colágeno en el cuerpo.
Si lo desea, también puede probar las inyecciones de colágeno que contienen colágeno sintético como otra opción para aumentar el colágeno. El colágeno sintético se introduce en el cuerpo para producir colágeno más natural.
Además, puede utilizar una crema de tratamiento con el contenido principal de colágeno. Sin embargo, asegúrese de que los productos de belleza que utilice sean productos seguros con pocos efectos secundarios.
Puede utilizar colágeno sintético si tiene más de 40 años. A esa edad, la producción natural de colágeno en el cuerpo disminuirá automáticamente.
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¿Qué se debe hacer para que la producción de colágeno no disminuya y se dañe?
¿No quieres parecer viejo rápido? Además de hacer varias formas de aumentar el colágeno en el cuerpo anterior, también debe evitar varias cosas que pueden dañar el colágeno y disminuir su número. ¿Cualquier cosa?
1. Deje de fumar
¿Sigues siendo fumador activo? Si no quiere envejecer rápidamente, debe dejar este hábito de fumar. No solo pone en peligro su salud, las sustancias en los cigarrillos dañarán el colágeno y evitarán que el cuerpo lo produzca.
2. Reducir los alimentos y bebidas azucarados
Incluso si eres fanático de los alimentos dulces, debes limitar este hábito. La razón es que comer demasiados alimentos dulces puede dañar el colágeno.
Cuando sus niveles de azúcar en sangre aumentan después de una comida dulce, también aumentará la cantidad de la hormona insulina. Demasiada insulina en el cuerpo hará que el cuerpo experimente inflamación en los tejidos, incluidos los tejidos que producen colágeno.
3. Protéjase de la exposición al sol
Tal vez ya sepa si demasiado tiempo al sol dañará la piel. Sí, los rayos ultravioleta (UV) emitidos por el sol son la causa.
Los rayos UV pueden dañar el colágeno y varios aminoácidos que forman la base del colágeno. Por eso, es muy importante utilizar protector solar al realizar actividades al aire libre.
