Dientes y Boca

6 alimentos desodorizantes para el mal aliento fáciles de encontrar •

El mal aliento puede aparecer debido a la comida o bebida que consume. Ciertos alimentos y bebidas pueden afectar su respiración durante varias horas, provocando mal aliento y molestando a los demás. Sin embargo, hay una serie de alimentos desodorizantes que pueden ser una solución a este problema. ¿Qué pasa, eh?

Lista de alimentos y bebidas que son efectivos para eliminar el mal aliento

El mal aliento o halitosis es una condición de mal aliento que generalmente ocurre debido al crecimiento incontrolado de bacterias en la cavidad bucal. Además, ciertos alimentos también pueden dejar un aroma distintivo en la boca después de comerlos.

Si el mal aliento ataca repentinamente, hay algunos alimentos y bebidas que puede consumir para eliminar y evitar que el mal aliento regrese.

1. Queso y yogur

Julie Linzel, higienista dental de la Clínica Dental Stratford, Charlottetown, Canadá, citada por Best Health Magazine, dijo que se puede comer un trozo de queso después de comer para deshacerse del mal olor.

El queso tiene el beneficio de neutralizar algunas de las sustancias alimentarias ácidas que pueden permanecer en los dientes y hacer que su boca apesta. Linzel agregó que consumir yogur sin azúcar también puede ser una alternativa a otros alimentos para el mal aliento.

Un estudio realizado por investigadores japoneses encontró que alguien que come yogur dos veces al día puede reducir el mal aliento. Esto se debe a que el yogur puede reducir los niveles de sulfuro de hidrógeno, un compuesto que puede causar mal aliento.

2. Agua

Asegurarse de beber agua con regularidad puede hacer que su aliento huela más fresco. Esto se debe a que el agua pura humecta la boca y la garganta y limpia y previene el crecimiento de bacterias que causan el mal aliento y los restos de comida.

El agua potable también puede aumentar la producción de saliva, que actúa constantemente como un agente de limpieza que elimina las sustancias que causan el mal aliento. Además, la saliva también tiene un papel importante en el mantenimiento de la salud de los dientes y la boca.

3. Chicle sin azúcar

La goma de mascar es un tipo de bocadillo que puede aumentar la producción de saliva en la cavidad bucal. Cuando aumenta la producción de saliva, esta condición puede mantener la boca y los dientes limpios de bacterias para evitar el mal aliento.

Revista de investigación de la respiración muestra que todos los tipos de chicles son eficaces como desodorantes de alimentos, aunque su eficacia depende de la composición adicional que contengan. Pero no se preocupe, aún puede elegir chicle sin azúcar con una variante de sabor a menta para cubrir el mal aliento.

4. Fuente de vitamina C

Comer alimentos o bebidas ricos en vitamina C, como naranjas, mangos, papayas, piñas, espinacas, pimientos rojos y brócoli, puede ser una alternativa para aquellos que quieren deshacerse del mal aliento.

La vitamina C hace que su boca se sienta incómoda por el crecimiento de bacterias que causan el mal aliento. Además, una cantidad suficiente de vitamina C puede prevenir diversos síntomas de enfermedades bucales, como sangrado de encías y gingivitis.

Cuando los consume crudos enteros, estos alimentos desodorizantes son más potentes contra las bacterias. Masticar alimentos crujientes provocará un poco de abrasión, por lo que puede eliminar los restos de comida que aún están atascados o escondidos entre los dientes.

5. Frutas y verduras crujientes

Los alimentos blandos y pegajosos, como los caramelos, pueden quedar atrapados fácilmente entre los dientes. Estos residuos de alimentos también pueden aumentar el crecimiento de placa que causa diversos problemas bucales, incluido el mal aliento.

Masticar frutas y verduras crujientes, como manzanas, zanahorias, apio y pepinos, que también son ricos en fibra, es una forma práctica de eliminar el mal aliento. Cuando mastica, su boca produce más saliva.

Estas frutas y verduras también proporcionan fricción contra los dientes y las encías para ayudar a reducir la placa y los restos de comida, lo que funciona de la misma manera que cuando se cepilla los dientes.

6. Té verde

Los flavonoides son antioxidantes que son buenos para el cuerpo y generalmente se encuentran en el té verde. Esta bebida puede eliminar el mal aliento porque puede eliminar los compuestos de azufre y suprimir el crecimiento de bacterias.

Además, un estudio en Medicina alternativa y complementaria de BMC demostró que el extracto de té verde y los compuestos de epigalocatequina-3-galato (EGCG) eran capaces de inhibir el crecimiento bacteriano Solobacterium moorei asociado con la halitosis.

Por eso, no es de extrañar que los compuestos naturales que contiene el té verde se utilicen ampliamente en productos para el cuidado bucal y dentales, como la pasta de dientes y el enjuague bucal.

¿Qué tipo de alimentos y bebidas debes evitar?

Comer ciertos alimentos también puede ser el culpable de la aparición del mal aliento que sientes. Bueno, algunos tipos de alimentos y bebidas que causan mal aliento son los siguientes.

  • Ajos y cebollas: Las cebollas están en la parte superior de la lista de alimentos que causan mal aliento o halitosis. Los compuestos de azufre en el ajo y las cebollas aún quedan en la boca, se absorberán en el torrente sanguíneo y luego se liberarán al respirar.
  • Café y alcohol: Beber café y alcohol creará buenas condiciones ambientales para el crecimiento de bacterias en la boca. Ambas bebidas también pueden resecar la boca y reducir la producción de saliva, dejando así el olor por más tiempo.

También hay otros alimentos, como petai, durian, productos lácteos, alimentos que contienen carne y ciertas especias que pueden desencadenar el mal aliento. Por lo tanto, es importante cepillarse los dientes inmediatamente o enjuagarse la boca con enjuague bucal después de comer estos alimentos.

Sin embargo, si el mal aliento no desaparece, esta afección puede ocurrir debido a trastornos dentales y bucales, incluso afecciones médicas más graves. Inmediatamente hazle un examen al dentista para encontrar la causa y los métodos de tratamiento para superarlo.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found