El reflujo ácido a menudo se experimenta durante el embarazo, especialmente en el primer trimestre del embarazo. Esto, por supuesto, hace que la madre se sienta incómoda. ¿Por qué pasó esto? ¿Es esta condición normal? Entonces, ¿cómo solucionarlo? Para obtener más detalles, veamos la siguiente discusión.
¿Por qué aumenta el ácido del estómago durante el embarazo?
Citando a la Asociación Estadounidense del Embarazo, los trastornos del ácido estomacal durante el embarazo son normales. La afección se conoce médicamente como ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico).
La ERGE es una afección en la que el ácido del estómago se eleva hacia el esófago o el esófago y causa síntomas como:
- sensación de ardor en el pecho (acidez de estómago),
- el estómago se siente lleno e hinchado,
- a menudo eructa,
- la lengua tiene un sabor agrio o amargo, y
- sequedad de garganta o tos.
La ERGE durante el embarazo puede ser causada por varios factores, que incluyen:
- efectos de los cambios hormonales
- un sistema digestivo de movimiento más lento durante el embarazo, y
- Hay presión sobre el estómago debido al crecimiento del útero.
¿Cómo lidiar con el reflujo ácido durante el embarazo?
Por lo general, esta afección solo dura durante el embarazo y desaparecerá por sí sola después del parto. Aun así, por supuesto que te sientes incómodo si esto sucede. Para solucionar este problema, intente seguir estos consejos.
1. Beba una bebida que le dé una sensación de calor.
Puede intentar beber agua tibia con jengibre para aliviar los síntomas del reflujo ácido durante el embarazo. El jengibre también puede aliviar la sensación de náuseas y vómitos que suele experimentar durante el embarazo.
Además, también puedes probar un vaso de leche tibia o té de manzanilla para que te sientas más cómodo.
2. Masticar chicle
Intente masticar chicle después de comer. Masticar chicle puede aumentar la producción de saliva, lo que puede ayudar a neutralizar el ácido que sube al esófago.
3. Toma antiácidos
Los antiácidos son medicamentos que se usan comúnmente para tratar la acidez o el reflujo ácido. El contenido de magnesio o calcio de los antiácidos puede aliviar las molestias que siente.
Sin embargo, debe tener cuidado al elegir antiácidos durante el embarazo. Preste atención a lo siguiente.
- Evite los antiácidos que contienen bicarbonato de sodio, ya que pueden causar retención de líquidos o hinchazón.
- También evite los que contienen aluminio porque puede causar estreñimiento y puede representar un riesgo de intoxicación en dosis altas.
- Evite los que contienen alto contenido de aspirina porque, según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), la aspirina tiene riesgo de causar preeclampsia.
4. Consultar a un médico
Debe pedirle consejo a su médico para asegurarse de que los medicamentos que está tomando para tratar el ácido del estómago sean seguros para las mujeres embarazadas.
Además, hágase un chequeo si experimenta las siguientes condiciones:
- el ácido del estómago vuelve a subir después de que desaparece el efecto de los antiácidos,
- Tiene dificultad para tragar y toser.
- pierde peso y
- taburetes negros.
Lo que debe preocuparse es no permitir que el ácido del estómago que se eleva cause lesiones en el esófago y otros tractos digestivos.
Cómo evitar que el ácido del estómago aumente durante el embarazo
El aumento de la acidez del estómago durante el embarazo, por supuesto, la hace sentir incómoda. Sin embargo, no debe preocuparse porque hay varias formas de reducirlo.
1. Cambie su dieta
Esta es la mejor manera de evitar que el ácido del estómago aumente durante el embarazo. Come despacio y no te apresures.
Además, evite comer demasiado a la vez. Consuma comidas pequeñas pero frecuentes, como media porción cada 2 o 3 horas.
2. Evite acostarse o dormir después de comer.
Si se acuesta inmediatamente después de comer, la posición del esófago será paralela al estómago. Como resultado, el ácido del estómago que procesa los alimentos en el estómago fluirá lentamente hacia el esófago.
Para evitar esto, espere 2-3 horas después de comer si quiere acostarse o dormir. Dele tiempo a su estómago para procesar la comida que acaba de comer.
Por lo tanto, no se recomienda cenar cerca de la hora de acostarse.
3. Evite comer chocolate y menta
Para evitar que el ácido del estómago aumente durante el embarazo, debe evitar el chocolate y la menta porque estos dos alimentos pueden empeorar el trastorno que experimenta.
El chocolate y la menta pueden hacer que los músculos del esófago (el tubo que conecta el esófago y el estómago) se relajen, permitiendo que el ácido del estómago suba al esófago.
4. Evite comer té y café picante, amargo
Estos alimentos son ácidos, por lo que pueden empeorar el reflujo ácido. Aun así, es posible que algunas personas no experimenten problemas a pesar de comer estos alimentos.
Presta atención a los síntomas que sientes, si te sientes incómodo después de comer estos alimentos, debes dejar de comerlos.
5. Evite beber demasiado mientras come
Beber demasiado hará que su estómago se llene, por lo que se sentirá hinchado e incómodo.
Se recomienda beber mucha agua durante el embarazo, pero elija el momento adecuado, que es fuera de las comidas.
6. Duerme con la cabeza elevada
Además de afectar la comodidad, la posición para dormir durante el embarazo también afecta la condición del ácido del estómago. Si a menudo experimenta problemas con el ácido del estómago durante el embarazo, debe dormir con una posición de almohada más alta de lo habitual.
La posición de la cabeza y la parte superior del cuerpo más alta que la posición del estómago ayudará a evitar que el ácido del estómago suba a la parte superior. También puede ayudar a que su sistema digestivo funcione.
7. Duerme mirando a la izquierda
Si el cuerpo mira hacia la derecha, entonces la posición del estómago es más alta que el esófago, por lo que puede experimentar acidez. Para evitar que esto suceda, duerma con el cuerpo mirando hacia la izquierda.
8. Controle el aumento de peso
Cuando está embarazada, necesita aumentar de peso para mantener su salud y la de su bebé por nacer. Sin embargo, si aumenta de peso en exceso tampoco es bueno.
Si el cuerpo pesa demasiado, puede experimentar síntomas de reflujo ácido durante el embarazo, porque el estómago está comprimido por el útero grande.
Por lo tanto, mantenga su aumento de peso dentro del rango normal durante el embarazo. Es mejor hablar con su médico sobre el aumento de peso objetivo durante su embarazo.
9. Use ropa holgada
Cuando esté embarazada, use ropa holgada. Usar ropa ajustada, especialmente alrededor de la cintura y el estómago, puede ejercer más presión sobre el estómago.
Si esto sucede, puede empeorar los síntomas del reflujo ácido durante el embarazo.
10. Deje de fumar
Si fuma, es mejor dejar de fumar mientras está embarazada. Además de ser perjudicial para su salud y la de su bebé durante el embarazo, fumar también hace que aumente el ácido del estómago durante el embarazo.
