Alguna vez escuchado positividad tóxica? Este término es como una paradoja; entre un lanzamiento positivo choca con las emociones negativas, por lo que se vuelve tóxico para quienes lo reciben. Esto se debe a que no todo el mundo necesita un consejo positivo para mejorar cuando se enfrenta a un problema. ¿Quieres saber más sobre esto? Aquí está la revisión completa.
Que es eso positividad tóxica?
Todo el mundo tiene problemas y esto puede hacer que sus sentimientos se vuelvan frágiles. Cuando busca alivio de los problemas que está experimentando, generalmente se lo dice a las personas en las que confía.
Por ejemplo, digamos que lo despidieron de su trabajo debido a la reducción de personal debido a la pandemia. Luego, tu amigo intenta hacerte sentir mejor diciendo: "Mira el lado positivo, puedes conseguir un trabajo mejor que en tu oficina actual".
También puede haber personas a tu alrededor que digan: "Claro OK Aún puedes conseguir un nuevo trabajo. Hay algo aun peor Cómo, el caso que tú ".
Desafortunadamente, esta respuesta que tiende a ser positiva es lo opuesto a cómo te sientes. La razón es que las personas que enfrentan problemas tienden a querer que se les comprenda su posición actual. Bueno, una parte de la historia anterior es un ejemplo de positividad tóxica.
Entonces, simplemente, quieres decir positividad tóxica es la creencia de mantener una mentalidad positiva sin importar cuán grave o difícil sea la situación.
El impacto negativo de la positividad tóxica en la salud mental
Ante un problema, el pensamiento positivo es una de las claves para superarlo, según informa el sitio web de Mayo Clinic. ¿Por qué? Cuando surge un problema y te pones ansioso pensando que pueden suceder cosas malas, tu mente puede complicarse aún más.
En lugar de encontrar una solución, estos pensamientos negativos pueden dejar problemas sin resolver, acumularse y desencadenar estrés.
Por eso, la mayoría de la gente asume que siempre piensa en positivo cuando se enfrenta a problemas. Desafortunadamente, esta suposición no es del todo cierta.
La razón es que el pensamiento positivo que usas como escudo para enfrentar los problemas también tiene sus límites. Esto se debe a que si va demasiado lejos, los pensamientos positivos pueden convertirse en veneno para usted.
Cuando escuchas un consejo que es positividad tóxica, no mejora su condición. Incluso podría empeorar, especialmente para aquellos de ustedes que se estresan fácilmente o han tenido una enfermedad mental, como depresión.
Hay varias razones para ello positividad tóxica puede tener un impacto negativo e incluso ser perjudicial para la salud mental de las personas que luchan con problemas. Éstos son algunos de ellos:
Da una sensación de culpa
Cuando una persona está pasando por un momento difícil, necesita reconocer que las emociones que siente son verdaderas. Por lo tanto, compartirá sus problemas así como sus emociones con personas de confianza para sentirse más aliviado.
Desafortunadamente, en cambio, recibió un consejo que parecía positivo pero que le dio la sensación de que lo que sentía era algo malo.
Hacer que alguien evite las emociones reales
Cuando alguien se pone positividad tóxica, tiende a silenciar las emociones que siente. Si sus emociones reales están enmascaradas y se siente "bien" por seguir los consejos positivos, esto lo llevará a evitar situaciones que lo incomoden.
Como resultado, también lo disuadirá de enfrentarse a situaciones que lo hagan sentir incómodo o asustado. Como un vaso que se llena constantemente de agua, el agua se desbordará cuando el recipiente esté lleno. Bueno, si las emociones que sientes no se expresan, pueden explotar en cualquier momento.
Así mismo con los problemas, se acumularán y empeorarán su condición mental.
Señales de que ha sido engañado positividad tóxica
Alguien que está consumido por esta impresión positiva no es obvio. Sin embargo, puede reconocer los signos a través de lo siguiente:
- Prefiere evitar o dejar el problema en lugar de enfrentarlo y encontrar una solución.
- Cuando se enfrenta a un problema, comienza a culparse a sí mismo, a enojarse o decepcionarse.
- Trate de ocultar los sentimientos o emociones que realmente siente y sienta que está "bien".
- Puede menospreciar a otras personas que no tienen pensamientos positivos cuando enfrentan problemas.
Cómo evitar la positividad tóxica
Nadie puede controlar para que la felicidad siga rodeando su vida. A veces surgen problemas. Cuando se ve afectado por un problema, una forma que puede tomar es contárselo a la persona más cercana, ya sea familia, amante o amigos.
Contar historias al menos te hace sentir aliviado, porque la carga sobre tu corazón al menos puede aliviarse. Habla con franqueza, incluso si es difícil. Contar historias puede aliviar la ansiedad, en comparación con tener que fingir una sonrisa y reprimir las emociones y los problemas que enfrenta.
Sin embargo, cuando hable de sus problemas con las personas más cercanas a usted, tenga cuidado con positividad tóxica. Si en algún momento lo enfrenta, siga estos pasos para no dejarse llevar por esta impresión positiva.
- Maneja tus emociones negativas, es decir, no las niegues pero no dejes que se salgan de control. La razón es que las emociones negativas pueden causar estrés si se controlan. Sin embargo, estas emociones también pueden proporcionar información importante que puede generar cambios beneficiosos en su vida.
- Sea realista sobre cómo debe sentirse. Cuando se enfrenta a una situación estresante, es natural sentirse estresado, preocupado o incluso asustado. Sin embargo, no se hunda en la situación. Debes levantarte para salir de la condición.
- En lugar de evitar las emociones difíciles, permítete sentirlas. Expresar estas emociones es mucho mejor que evitarlas. Puede llorar, si realmente necesita expresar sus sentimientos de tristeza y decepción. Sin embargo, después de eso, intente deshacerse de estas emociones lentamente.
- Cuando experimente dificultades en la vida, exprese sus emociones de manera productiva, por ejemplo, escribiendo un diario. Las investigaciones muestran que expresar con palabras lo que siente puede ayudar a reducir la intensidad de los sentimientos negativos que surgen.
Consejos para evitar ser fuente positividad tóxica para otros
Hay momentos en los que te enfrentas a problemas. Sin embargo, también hay un punto en el que te conviertes en un oyente para aquellos con problemas. A veces, no te das cuenta de que lo que decimos se convierte en positividad tóxica para ellos.
Cuando un amigo te cuente los problemas que enfrenta, intenta imaginar que estás en su posición. Empatizar con ella es una forma que puede hacerla sentir más comprendida.
Puede transmitir empatía por sus sentimientos por lo que está pasando. Por ejemplo, en el caso de un amigo que fue expulsado del trabajo. "Lamento que te hayan echado de la oficina. Es natural que se sienta decepcionado o enojado en su estado actual ".
Este tipo de declaraciones al menos los hace sentir apreciados porque hay personas que son capaces de comprender sus sentimientos. Porque en ciertos casos, la declaración optimista simplemente se convierte en positividad tóxica. Por lo tanto, sea empático, porque también queremos que nos entiendan cuando surgen los problemas.
