Es posible que esté familiarizado con el aceite de hígado de bacalao. Los productos ahora están ampliamente disponibles en el mercado, por lo que son fáciles de encontrar. No pocas veces, muchas madres se lo dan a sus hijos porque se cree que apoya el crecimiento y el desarrollo. En realidad, ¿cuáles son los beneficios y el aceite de hígado de bacalao? Vamos, mira la siguiente explicación.
¿Cuáles son los beneficios del aceite de hígado de bacalao?
El aceite de hígado de bacalao es un aceite extraído del aceite de hígado de bacalao. Las especies más conocidas de bacalao son el bacalao del Atlántico y el bacalao del Pacífico. Hasta ahora, se ha creído que el aceite de hígado de bacalao mejora la salud de los niños debido a su alto contenido nutricional. Sí, este aceite puede ser una fuente de vitamina A, vitamina D y ácidos grasos omega-3, como el ácido eicosapentanoico (EPA) y el ácido docosahexanoico (DHA).
Los siguientes son los beneficios del aceite de hígado de bacalao.
1. Proteger la salud ocular de los niños.
El aceite de hígado de bacalao es una rica fuente de vitamina A. Una cucharada de este aceite contiene 4080 microgramos de vitamina A, que es más que suficiente para satisfacer las necesidades de vitamina A de los niños de todas las edades.
Además de ser necesaria para el crecimiento celular, la vitamina A también es necesaria para mantener la salud de los ojos, el corazón, los pulmones y los riñones. La vitamina A que contiene también es rica en antioxidantes que pueden prevenir daños oculares, como el glaucoma. El glaucoma es una enfermedad ocular que puede dañar el nervio óptico y provocar la pérdida de la visión.
Además de la vitamina A, el alto contenido de ácidos grasos omega-3 en este aceite también puede ayudar a mantener el flujo sanguíneo a los ojos. Esto mantiene saludable la visión normal del niño a lo largo del tiempo.
2. Prevenir el raquitismo
El aceite de hígado de bacalao también es rico en vitamina D. Una cucharada contiene 1360 UI de vitamina D. Esta cantidad también es más que suficiente para satisfacer las necesidades diarias de vitamina D de un niño.
La vitamina D es necesaria durante la niñez porque puede ayudar al cuerpo a absorber calcio para formar huesos fuertes. La falta de ingesta de vitamina D puede causar raquitismo, lo que hace que los huesos no se mineralicen. Esto hace que los huesos se ablanden y la forma de los huesos se deforme. Bueno, el aceite de hígado de bacalao, que es rico en vitamina D, puede ayudar a prevenir esta enfermedad.
3. Protege la salud del corazón
El contenido de ácidos grasos omega 3 en el aceite de hígado de bacalao es un buen nutriente para proteger la salud del corazón de los niños. Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos insaturados que pueden proteger el corazón aumentando los niveles de colesterol bueno y reduciendo los niveles de triglicéridos. Además de la salud del corazón, los ácidos grasos del aceite de hígado de bacalao también pueden contribuir al desarrollo del cerebro y el sistema nervioso de un niño.
4. Mejora la inmunidad de los niños.
El aceite de hígado de bacalao también puede estimular el sistema inmunológico de un niño para que los niños no se enfermen fácilmente. Como se cita de Livestrong, la vitamina A en el aceite de hígado de bacalao puede estimular la inmunidad. Un estudio en el Journal of the American College of Nutrition 2010 también informó que el aceite de hígado de bacalao puede reducir el riesgo de infecciones del tracto respiratorio superior (IRA).
¿Se debe dar a los niños aceite de hígado de bacalao?
Al ver los muchos beneficios que tiene el aceite de hígado de bacalao, usted, como padre, puede sentir la necesidad de darle el aceite a su hijo. Sin embargo, también se teme que la administración de aceite de hígado de bacalao en dosis excesivas provoque una ingesta excesiva de vitamina A en los niños. La vitamina A soluble en grasa puede almacenarse en el cuerpo en exceso y causar efectos adversos.
Por lo tanto, si ya le está dando aceite de hígado de bacalao, no debe darle a su hijo ningún otro suplemento vitamínico, especialmente los que contienen vitamina A.
Además, si el niño siente que puede satisfacer sus necesidades nutricionales con una variedad de alimentos, como verduras y frutas ricas en vitamina A, leche rica en vitamina D y pescados grasos y frutos secos ricos en ácidos grasos omega-3. , es posible que el niño no necesite volver a tomar aceite de hígado de bacalao. Antes de darle a un niño aceite de hígado de bacalao, primero debe consultar con un médico.
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