Hay muchos factores que pueden causar sequedad en la piel, uno de los cuales es la deficiencia de vitaminas. Para superar este problema, debe obtener la ingesta de vitaminas de los alimentos, los suplementos y el cuidado de la piel para la piel seca.
Sin embargo, considerando que hay tantos tipos de vitaminas con sus respectivas funciones, ¿cuál necesitas para restaurar la humedad de la piel?
Tipos de vitaminas para pieles secas
Las vitaminas son micronutrientes que tienen muchos usos para el cuerpo, incluida la salud de la piel. Estos nutrientes ayudan a mantener la estructura de la piel, la protegen de los efectos del sol y ralentizan el proceso de envejecimiento de la piel.
Entre los muchos tipos de vitaminas, vea qué vitaminas tienen el papel más importante en la superación de la piel seca a continuación.
1. Vitamina C
La vitamina C es una vitamina importante para la piel debido a su papel en la producción de colágeno, la proteína que forma la piel y varios tejidos corporales. Sin suficiente colágeno, la piel se verá flácida, opaca y seca.
Esta vitamina también funciona como antioxidante para pieles secas. Los antioxidantes protegen las células de la piel del daño causado por los radicales libres y los factores ambientales, como los humos de los vehículos, la contaminación y la exposición a los rayos ultravioleta (UV).
Recientemente, los expertos también encontraron que la vitamina C puede fortalecer la capa protectora de la piel y prevenir la pérdida de líquido del tejido cutáneo. La pérdida de líquido de la piel es una de las principales causas de piel seca y escamosa.
2. Vitamina E
En el mercado han circulado suplementos para la piel con el principal contenido de vitamina E. No es de extrañar, considerando que la vitamina E es un antioxidante que protege la piel de muchos factores que causan daño, especialmente los rayos UV.
La vitamina E también fortalece la función inmunológica de la capa de la piel, ayuda a la división celular de la piel y mantiene la salud general de la piel. Su efecto antiinflamatorio es especialmente beneficioso para las pieles secas que se enrojecen e inflaman con facilidad.
Según un informe científico en Revista en línea de dermatología india , incluso se ha demostrado que la vitamina E es eficaz para aliviar los síntomas de los problemas de la piel. Estos problemas de la piel incluyen psoriasis, acné y esclerodermia.
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3. Vitamina D
La vitamina D no solo es importante para los huesos, sino también para la piel seca. En la capa de piel de su piel, hay un tipo de células llamadas queratinocitos. Estas células convierten el colesterol de su cuerpo en vitamina D con la ayuda de la luz solar.
La función de la vitamina D en la piel es mantener la capa protectora de la piel y apoyar el crecimiento de las células de la piel. Esta vitamina también fortalece la función de la piel para prevenir infecciones bacterianas, parasitarias y fúngicas que pueden causar enfermedades.
Los expertos encontraron que la ingesta de suplementos de vitamina D hasta 600 UI (Unidades Internacionales) por día puede mantener la humedad de la piel. A través de estos hallazgos, concluyeron que la vitamina D tiene el potencial de aliviar los síntomas de problemas de la piel como piel seca y con picazón.
4. Vitamina K
La vitamina K no trata la piel seca directamente. Sin embargo, esta vitamina juega un papel en el proceso de curación de heridas y reparación de tejidos. Uno de los tejidos que se beneficia de la vitamina K no es otro que la capa protectora de la piel.
Al mantener la capa protectora de la piel, la vitamina K ayuda a prevenir la pérdida de líquido del tejido cutáneo. Indirectamente, esta vitamina retiene la humedad de la piel, por lo que es útil para las personas con piel seca.
Además, la vitamina K puede inhibir la inflamación causada por varios problemas de la piel, como la psoriasis y la dermatitis atópica (eccema). Se sabe que las personas con psoriasis y eccema enfrentan el principal problema de piel seca, con picazón y escamosa.
Otros suplementos para pieles secas
Además de los suplementos vitamínicos, los propietarios de piel seca también pueden necesitar otros suplementos para mejorar la condición de su piel. A continuación, se muestran algunos tipos de suplementos que se utilizan para tratar la piel seca.
1. Colágeno
A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que hace que la piel luzca seca y arrugada. Los suplementos de colágeno pueden ayudar a llenar los espacios de colágeno en la piel para que la piel se vuelva más flexible, hidratada y fuerte.
2. Ácido hialurónico
El ácido hialurónico es un ingrediente clave en muchos productos humectantes. Esta sustancia actúa aumentando la humedad en la piel y reteniendo el agua en ella. De esa forma, la piel luce más flexible y tersa.
3. Ceramida
Juntos ácido hialurónico y vitamina C, ceramida A menudo es el ingrediente principal de los humectantes para pieles secas. Las sustancias derivadas de estas moléculas de grasa mantienen el contenido de agua en el tejido de la piel para que la piel seca y enrojecida mejore.
4. Aloe Vera
El aloe vera es conocido por su función como humectante natural para la piel. Según un estudio japonés, se demostró que administrar suplementos de ácidos grasos de aloe vera durante 3 meses aumenta la humedad y la elasticidad de la piel.
La deficiencia de vitaminas puede causar varios síntomas. A veces, esta condición puede caracterizarse por piel seca. Algunas personas pueden hacer frente a los alimentos para la piel seca, pero también hay quienes necesitan suplementos vitamínicos.
Si está interesado en usar suplementos, asegúrese de consultar primero a su médico. La consulta tiene como objetivo determinar la dosis de suplementos vitamínicos adecuada y necesaria para usted.
