Salud del cerebro y los nervios

Causas de la migraña y factores que pueden desencadenar ataques

Las migrañas son ataques de dolores de cabeza extremos y debilitantes, que a menudo van precedidos o acompañados de alteraciones sensoriales y digestivas. Si no se controlan, estos ataques seguirán repitiendo, con más frecuencia, e incluso pueden volverse crónicos. Por lo tanto, conocer las causas de las migrañas y los factores desencadenantes que provocan recaídas frecuentes puede ayudar a controlar esta enfermedad.

¿Qué causa las migrañas?

La migraña es uno de los tipos más comunes de dolores de cabeza. El NHS dice que una de cada cinco mujeres padece esta enfermedad, mientras que la posibilidad en los hombres es de una de cada 15 personas.

Aunque es común, hasta ahora la causa raíz de la migraña aún es incierta. Es posible que las migrañas sean causadas por trastornos neurológicos y cambios en la actividad cerebral que afectan las señales nerviosas, las sustancias químicas y los vasos sanguíneos del cerebro.

Según la Clínica Mayo, los cambios en el tronco del encéfalo y su interacción con el nervio trigémino (la principal vía del dolor) pueden estar involucrados en las migrañas. Además, un desequilibrio de las sustancias químicas del cerebro, incluida la serotonina, también influye en el control del dolor en el sistema nervioso.

La serotonina desempeña muchas funciones en el cuerpo humano y puede afectar a los vasos sanguíneos. Cuando los niveles de serotonina son altos, los vasos sanguíneos se contraen (encogen), mientras que cuando los niveles de serotonina son bajos, los vasos sanguíneos se agrandan (se hinchan). Esta hinchazón luego causa dolor en quienes sufren de migraña.

Además de la serotonina, también se dice que la liberación de prostaglandina química causa inflamación de los vasos sanguíneos alrededor de las terminaciones nerviosas, lo que causa dolor en quienes padecen migraña. Sin embargo, aún se desconoce la causa exacta de estos cambios en la actividad cerebral y las sustancias químicas.

Los investigadores sospechan que existen factores genéticos que podrían desencadenar migrañas. Esto significa que las migrañas pueden ser hereditarias o puede haber ciertos genes que son hereditarios. Sin embargo, también se dice que los factores ambientales y el estilo de vida desempeñan un papel en la causa de esta enfermedad.

Varias causas y desencadenantes que a menudo tiene migrañas.

Aún no se conoce la causa más básica de la migraña en sí. Sin embargo, existen varios factores, tanto ambientales como de estilo de vida, que pueden desencadenar la recurrencia de los ataques de migraña. Si no evita estos factores, a menudo experimentará ataques de migraña más adelante en la vida.

Sin embargo, tenga en cuenta que cada persona que sufre de migraña puede tener diferentes factores desencadenantes. Por tanto, es importante que reconozcas qué factores pueden desencadenar en ti una recurrencia de ataques para prevenir migrañas en el futuro.

Aquí hay algunas cosas que pueden ser la causa de sus migrañas frecuentes:

1. Cambios hormonales

Los cambios hormonales son la causa más común de migrañas, tanto izquierda como derecha, en las mujeres. Esto ocurre cuando las mujeres entran en su período debido a cambios en el nivel de la hormona estrógeno. Por lo general, esto ocurre dos días antes o tres días después de la menstruación.

Además de la menstruación, los cambios hormonales durante el embarazo y el inicio de la menopausia también pueden desencadenar migrañas en las mujeres y, por lo general, mejorarán después de la menopausia. Luego, el uso de medicamentos que contienen hormonas, como las píldoras anticonceptivas o la terapia de reemplazo hormonal, también tiene el potencial de empeorar el dolor de cabeza que está experimentando.

2. Cambios climáticos extremos

Nadie sabe exactamente qué causa que una persona tenga migrañas. Sin embargo, muchos científicos creen que los cerebros de quienes padecen migrañas tienden a ser más sensibles a los cambios climáticos.

Se dice que las tormentas, el calor excesivo, las temperaturas extremadamente frías y los cambios en la presión del aire causan ataques de migraña en algunas personas. La razón es que la alta humedad y el calor pueden conducir fácilmente a la deshidratación, que es otro desencadenante de la migraña.

3. Huela el olor acre

Oler un olor extraño, fuerte y penetrante puede ser la causa de las migrañas en algunas personas que suelen recaer. Esto se debe a que estos olores pueden activar ciertos receptores nerviosos en las fosas nasales que pueden desencadenar ataques de migraña o empeorar los que ya han comenzado.

Aproximadamente la mitad de las personas que padecen migraña informan de intolerancia a los olores durante un ataque. Este fenómeno se conoce como osmofobia y, por lo general, solo se observa en quienes padecen migraña. El perfume, los olores acre de los alimentos como el durián, la gasolina y el humo del cigarrillo son algunas de las fuentes más comunes de olores que desencadenan las migrañas.

4. Exposición a la luz

Para muchos pacientes con migraña, el rayo o la luz es el enemigo. Esta condición se llama fotofobia y es uno de los criterios para diagnosticar migrañas.

La fuente de luz que causa las migrañas puede ser la luz artificial, como luces fluorescentes, luces estroboscópicas, luces intermitentes, luces decorativas centelleantes, hasta los rayos naturales del sol caliente y sus reflejos. Esto dificulta que los pacientes pasen tiempo al aire libre o en un entorno de oficina.

5. Estrés

Con el lanzamiento de la American Migraine Foundation, el estrés es el mayor desencadenante de los ataques de migraña. Un estudio reveló que entre el 50 y el 70 por ciento de las personas experimentan dolores de cabeza con mayor facilidad cuando están estresadas.

La razón es que, cuando está estresado, el cerebro libera sustancias químicas que provocan cambios en las funciones corporales, como la tensión muscular y la constricción de los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que puede empeorar las migrañas. El estrés en sí puede provenir de muchas cosas, que van desde aspectos del hogar, la vida personal y el trabajo. Su cuerpo también puede estar estresado si hace ejercicio durante demasiado tiempo o no duerme lo suficiente.

6. Cambios en los hábitos de sueño

Un sueño adecuado y de calidad es importante para mantener el cuerpo sano. Porque, con un sueño adecuado, todas las partes del cuerpo, incluido el cerebro, pueden renovarse y repararse.

Por lo tanto, si duerme muy poco, demasiado o su horario de sueño es irregular, incluso cuando está demasiado cansado, será más susceptible a las enfermedades, incluidos los frecuentes ataques de migraña. Los cambios en los hábitos de sueño que causan migrañas incluyen: descompensación horaria después de viajar largas distancias en avión o quedarse dormido por la mañana.

7. Deshidratación

Aproximadamente un tercio de los que sufren de migraña informan que la deshidratación es la causa de la recurrencia frecuente de los ataques. De hecho, algunas de estas personas dicen que incluso un poco de deshidratación puede ser una vía rápida para los dolores de cabeza.

De hecho, esto es posible. Porque la deshidratación afecta las funciones corporales a todos los niveles. Esta condición puede causar mareos, confusión e incluso puede ser una emergencia médica. Por lo tanto, consumir mucha agua puede ser una forma de lidiar con las migrañas en usted mismo.

8. Saltarse comidas

Las comidas tardías o omitidas a menudo provocan una disminución relativa del azúcar en sangre, lo que puede desencadenar migrañas. Esto suele ocurrir en niños que aún están creciendo o que hacen ejercicio intenso. Sin embargo, también puede ser la causa de frecuentes dolores de cabeza por migraña en adultos.

En general, si se salta el desayuno, esto puede desencadenar migrañas en la mañana antes del mediodía, mientras que comer tarde al mediodía puede desencadenar ataques por la tarde. Sin embargo, si se salta las comidas por la noche, puede ser la causa de dolores de cabeza cuando se despierte a la mañana siguiente.

9. Uso de determinadas drogas

Tomar ciertos medicamentos también puede ser un factor en sus frecuentes migrañas. Por lo tanto, si siente que aparece un ataque de migraña después de tomar ciertos medicamentos, debe consultar inmediatamente a un médico. Sin embargo, en general, los fármacos que suelen desencadenar migrañas, a saber, algunas pastillas para dormir, píldoras anticonceptivas, fármacos vasodilatadores como la nitroglicerina, hasta la cocaína y la marihuana.

Además, el uso excesivo de medicamentos para la migraña puede hacer que los ataques de migraña ocurran con más frecuencia. Por lo tanto, debe usar estos medicamentos de acuerdo con la dosis y las condiciones que le dé el médico.

10. Pantalla de computadora o teléfono celular

Trabajar frente a la computadora durante demasiado tiempo o jugar mucho en el teléfono celular (WL /HP) puede ser la causa de migrañas frecuentes en usted. Se cree que esto se debe a la exposición a la luz o las luces parpadeantes de las pantallas de los teléfonos y las computadoras. La mala postura al trabajar en una computadora o al usar un teléfono celular también puede ser la causa.

Lista de alimentos y bebidas que pueden causar o desencadenar migrañas

No solo saltarse comidas, comer ciertos alimentos puede desencadenar migrañas. Por lo tanto, si sospecha que tiene un ataque de migraña después de comer ciertos alimentos, debe evitar consumir estos alimentos. Estos son algunos alimentos comunes que pueden causar migrañas:

1. Bebidas alcohólicas

El alcohol es una bebida que a menudo se dice que es el principal desencadenante de los ataques de migraña. Ciertos tipos de alcohol, incluido el vino tinto (vino) contiene ciertos compuestos que pueden afectar directamente a los vasos sanguíneos y desencadenar la liberación de sustancias químicas que causan migrañas.

2. Bebidas con cafeína

El consumo excesivo de bebidas con cafeína, como café, té o refrescos, puede provocar migrañas en algunas personas. Sin embargo, algunas otras personas encuentran el hecho de que detener repentinamente el consumo de cafeína también puede ser un factor desencadenante. Por lo tanto, si consume cafeína con frecuencia, debe dejar de consumir esta bebida de forma paulatina.

3. Los alimentos contienen glutamato monosódico

Los alimentos envasados ​​que tienen un sabor sabroso generalmente contienen MSG (glutamato monosódico). Algunas personas informan que el glutamato monosódico es una causa frecuente de migrañas. La American Migraine Foundation señala que entre el 10 y el 15% de las personas experimentan migrañas después de comer alimentos que contienen MSG.

4. Alimentos y bebidas endulzados artificialmente

En algunos estudios se encontró que, algunas personas experimentan un aumento en la frecuencia de las migrañas después de consumir alimentos que contienen edulcorantes artificiales, a saber, aspartamo, en grandes cantidades. Sin embargo, otros enfermos de migraña no experimentan esto. El efecto de estos edulcorantes artificiales puede variar entre individuos.

5. Chocolate

El chocolate puede ser un alimento que causa migrañas, especialmente en personas sensibles. Según la American Migraine Foundation, el chocolate es el segundo desencadenante de migraña más común después del alcohol, representando el 22 por ciento. El contenido de feniletilamina y cafeína en el chocolate puede ser la razón por la que el chocolate desencadena migrañas.

6. Queso

El queso es un alimento que contiene tiramina y puede desencadenar migrañas, especialmente para quienes son sensibles a la tiramina. La tiramina es un aminoácido que puede desencadenar los cambios en los vasos sanguíneos que son característicos de quienes padecen migraña. Además del queso, la tiramina también se encuentra en otros alimentos, como yogur, nueces, plátanos, frutas cítricas (naranjas), encurtidos, embutidos y pescado ahumado.

7. Carne procesada

La salchicha y el jamón son ejemplos de carnes procesadas que pueden provocar migrañas. El contenido de nitratos y nitritos como conservantes en la carne procesada puede ensanchar los vasos sanguíneos y desencadenar migrañas en algunas personas. Entonces, tal vez no todos experimenten migrañas después de consumir carne procesada.

Además de la lista anterior, también se dice que otros alimentos son desencadenantes de migrañas en algunas personas, como alimentos o bebidas que tienen un aroma fuerte o picante, alimentos grasos y alimentos y bebidas fríos.

Pero tenga en cuenta que los factores desencadenantes de cada paciente de migraña pueden ser diferentes. Para identificar y prevenir los ataques de migraña, puede tomar notas o una lista escrita de los factores desencadenantes, incluidos los síntomas, la duración, el momento en que se produjo, lo que está haciendo y las condiciones ambientales durante el ataque.

Factores que pueden aumentar el riesgo de migrañas.

Las migrañas pueden ocurrirle a cualquier persona y en cualquier momento. Sin embargo, existen ciertas condiciones o factores que pueden aumentar el riesgo de que una persona desarrolle migrañas. Tener estos factores de riesgo no significa necesariamente que tendrá migrañas. Por otro lado, quienes no presenten ningún factor de riesgo no estarán libres de esta enfermedad. Estos son esos factores de riesgo:

1. Historia familiar

Como se mencionó anteriormente, los investigadores sospechan que los factores genéticos pueden estar relacionados con la causa de las migrañas en una persona. La American Migraine Foundation dice que si uno de tus padres tiene antecedentes de migrañas, tienes un 50 por ciento de probabilidades de tener la afección. Sin embargo, si ambos padres tienen antecedentes de esta enfermedad, sus posibilidades pueden aumentar al 75 por ciento.

2. Edad

La migraña es una enfermedad que le puede pasar a cualquier persona, incluidos los niños. Sin embargo, la enfermedad comienza con mayor frecuencia en adolescentes o adultos jóvenes y luego alcanza su punto máximo alrededor de los 30 años. Sin embargo, gradualmente, la enfermedad comenzó a mejorar y los ataques rara vez ocurrieron en los años siguientes.

3. Género

La migraña es una enfermedad que es más común en las mujeres. De hecho, se dice que las mujeres tienen tres veces más probabilidades de sufrir migrañas que los hombres. La migraña en las mujeres generalmente se asocia con cambios en la hormona estrógeno que experimentan durante la menstruación, al entrar en la menopausia y durante el embarazo.

4. Ciertas afecciones médicas

También se dice que tener ciertas afecciones médicas aumenta el riesgo de que una persona experimente migrañas. A menudo se asocian varias afecciones médicas, como depresión, ansiedad, trastorno bipolar, trastornos del sueño y epilepsia.

No solo eso, también se dice que los trastornos digestivos están estrechamente relacionados con la posibilidad de migrañas en alguien. En un estudio mencionado, las personas que a menudo experimentan trastornos del sistema digestivo tienen un mayor riesgo de sufrir migrañas que las que no. La afección conduce al síndrome del intestino irritable (SII) y a la enfermedad celíaca (intolerancia al gluten).

Además, los niños con ciertos síndromes y que experimentan síntomas de vómitos, mareos y dolor abdominal también pueden desarrollar migrañas más adelante en la vida. Esta condición se conoce como síndrome periódico infantil. (síndromes periódicos infantiles).

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