Una de las condiciones de salud que representan una amenaza para la sociedad moderna es el colesterol alto. Si no se controlan, los niveles excesivos de colesterol tienen el potencial de interferir con las condiciones de salud e incluso causar complicaciones graves. Por tanto, debemos adoptar un estilo de vida saludable para mantener los niveles de colesterol. Además de las drogas, se cree que las hojas de laurel ayudan a reducir el colesterol.
Beneficios de las hojas de laurel para el colesterol
El cuerpo humano necesita colesterol para que las funciones de sus órganos puedan funcionar correctamente. El colesterol ayuda al cuerpo a producir vitaminas, formar células y producir hormonas que son importantes para el cuerpo.
Eso significa que la presencia de colesterol no es necesariamente algo malo. Lo más importante es asegurarse de que los niveles estén dentro de límites razonables. La razón, el colesterol es demasiado alto, el riesgo de desencadenar la acumulación de placa en las arterias.
Si no se controla esta condición, la placa que se acumula hará que los vasos sanguíneos se estrechen y endurezcan gradualmente. Esta condición se llama aterosclerosis.
El estrechamiento y endurecimiento de las arterias puede desencadenar diversas enfermedades, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Por eso no se debe subestimar el colesterol alto.
Pero no tienes que preocuparte. Los niveles de colesterol se pueden controlar para que permanezcan dentro de los límites normales. Hay varias formas de controlar el colesterol, una de las cuales es consumir plantas a base de hierbas como las hojas de laurel.
Sí, la hoja de laurel, que se usa comúnmente como especia en la cocina, es realmente útil para ayudar a reducir el colesterol.
Para saber cuáles son los beneficios y beneficios, consulte a continuación.
1. Enriquecido con flavonoides
Hay 2 tipos de colesterol en el cuerpo humano, a saber: lipoproteínas de baja densidad (LDL) también conocido como colesterol malo, y lipoproteína de alta densidad (HDL) o colesterol bueno. El tipo de colesterol que suele ser la causa de varios problemas de salud es el colesterol malo o LDL.
Demasiado colesterol malo en el cuerpo corre el riesgo de provocar la acumulación de placa en las arterias. Mientras tanto, la función del colesterol bueno es eliminar el colesterol malo de las arterias que van al hígado. De esa manera, el hígado puede destruir el colesterol malo y eliminarlo del cuerpo.
La hoja de laurel es una de las plantas que está enriquecida con antioxidantes por lo que es eficaz para controlar el colesterol. Contiene compuestos flavonoides, que son agentes antioxidantes que se cree que aumentan los niveles de colesterol bueno o HDL.
Un estudio de la revista Actas de la conferencia AIP mostró que las hojas de laurel contienen flavonoides como quercetina, miricetina y miricitrina. Además de aumentar el colesterol bueno, también se cree que los flavonoides pueden reducir los niveles de colesterol malo en la sangre. Interesante verdad?
No solo para reducir el colesterol, el contenido de antioxidantes en las hojas de laurel también es bueno para prevenir el aumento de peso, controlar el azúcar en la sangre e incluso reducir el riesgo de cáncer.
2. Contiene fibra y vitaminas para reducir el colesterol.
Además de ser ricas en antioxidantes, las hojas de laurel también contienen fibra y vitaminas que el cuerpo necesita para superar los niveles altos de colesterol.
El contenido de vitamina C en las hojas de laurel puede ayudar a reducir el colesterol y el exceso de triglicéridos en el cuerpo. No solo eso, se cree que las vitaminas B3, A y E que contiene son efectivas para mantener en equilibrio los niveles de colesterol bueno y malo en el cuerpo.
Mientras tanto, el contenido de fibra en las hojas de laurel puede ayudar a inhibir la absorción de colesterol en la sangre. Según la página de la Clínica Mayo, consumir de 5 a 10 gramos de fibra al día puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo.
3. Bueno para mantener la presión arterial
¿Sabías que las personas con colesterol alto también tienen riesgo de hipertensión, también conocida como presión arterial alta?
Cuando las arterias se endurecen debido a la acumulación de placa de colesterol, el corazón se ve obligado a bombear sangre con más fuerza. Como resultado, la presión arterial puede aumentar drásticamente.
Afortunadamente, se han probado las hojas de laurel para reducir potencialmente la presión arterial alta. Esto se explica en un estudio de Seminario internacional sobre la promoción de los recursos locales para la alimentación y la salud.
El contenido en el agua hervida de las hojas de laurel, según el estudio, puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica en pacientes con hipertensión.
Consejos para consumir hojas de laurel para el colesterol
La hoja de laurel es una planta que puedes disfrutar en todos los sentidos. Puede procesarlo como especia para cocinar o convertirlo en té. Sin embargo, debe evitar consumir hojas de laurel en estado crudo. Asegúrese de cocinarlo hasta que esté listo o mezclarlo como condimento.
Esos son los diversos beneficios que puede obtener de las hojas de laurel para el colesterol.
