El embarazo es un momento emocionante para las mujeres embarazadas. Experimentarás diversos cambios que deberás afrontar a partir del primer trimestre de embarazo, o desde que te declaren embarazada. Algunos de estos cambios pueden hacer que se sienta incómodo, incluso avergonzado e incómodo. Uno de ellos es que a menudo te tiras un pedo durante el embarazo. ¿Entonces, por qué pasa ésto?
Por qué las mujeres a menudo se tiran pedos durante el embarazo
Los pedos frecuentes durante el embarazo son un problema común. Por lo general, las mujeres embarazadas se tiran pedos alias unas 18 veces al día. Esto se debe a que la mujer embarazada promedio puede producir hasta 4 litros de gas todos los días. Entonces, ¿por qué las mujeres embarazadas producen más gases durante el embarazo?
Resulta que una de las principales causas se debe al aumento de los niveles de la hormona progesterona. La hormona progesterona hace que los músculos de todo el cuerpo, incluidos los músculos intestinales, se debiliten. Los músculos intestinales que se relajan dificultan el proceso digestivo.
Como resultado, hay una acumulación de gas. Bueno, esto es lo que hace que las mujeres embarazadas se tomen pedos con más frecuencia, eructen y se sientan hinchadas en el estómago. No solo eso, los músculos débiles del cuerpo también hacen que sea difícil para las mujeres embarazadas sostener un pedo. Por lo tanto, no se sorprenda si las mujeres embarazadas a menudo se tiran pedos frente a otras personas.
Otra razón por la que las mujeres a menudo se tiran pedos durante el embarazo también puede ocurrir debido a la influencia del crecimiento del útero (matriz), lo que ejerce presión sobre la cavidad abdominal. Esta presión puede ralentizar el proceso digestivo, lo que a su vez desencadena la acumulación de gases.
¿Cómo evitar tirarse pedos con frecuencia durante el embarazo?
Aunque es bastante común, hay varias formas de hacerlo para que cuando esté embarazada no se tire pedos en público, a saber:
1. Evite los alimentos que contienen gases
Hay algunos alimentos que estimulan el tracto digestivo para expulsar el viento. Esto se debe a que la comida contiene gas, por lo que el cuerpo lo expulsa a través de los pedos. Algunos alimentos que pueden estimularlo a tirarse pedos a menudo incluyen:
- Las verduras con alto contenido de gases incluyen brócoli, repollo, col, coliflor, nabos y verduras crudas.
- Las frutas que contienen sorbitol son durián, yaca, manzana, pera y melocotón. Además de la fruta, el sorbitol también se puede encontrar en caramelos y chicles.
- Alimentos con alto contenido de almidón, a saber, cereales integrales.
2. Mastique la comida lentamente
Masticar la comida lentamente hasta que esté completamente pulverizada es una de las mejores formas de reducir los pedos. Los pedos pueden ser causados por bacterias en el intestino grueso que trabajan para descomponer los alimentos que no son digeridos completamente por las enzimas del estómago.
3. Otras formas
Además de las dos formas ya mencionadas anteriormente, la Asociación Estadounidense del Embarazo también recomienda varias otras formas para que no se tire pedos con frecuencia durante el embarazo, a saber:
- Evite los refrescos
- Beber directamente del vaso sin usar una pajita
- Come poco pero a menudo
- Aumente la actividad física ligera, como caminar o hacer yoga, para prevenir el estreñimiento y ayudar a estimular la digestión.
- Limite los edulcorantes artificiales
- Beba mucha agua para ayudar a prevenir el estreñimiento durante el embarazo.
Importante tener en cuenta
Es normal que se tomen pedos con frecuencia durante el embarazo. No dejes que porque quieres evitar ciertos alimentos que pueden desencadenar un pedo, te vuelves deficiente en nutrientes esenciales. Aunque hay algunos alimentos que deben limitarse, lo más importante es asegurarse de obtener una nutrición adecuada durante el embarazo comiendo una variedad de alimentos de manera equilibrada.
Si sospecha que existen otras causas que le hacen tirarse pedos con frecuencia, no dude en consultar a un médico.
