Mucha gente piensa que la salud física de los ancianos es lo único importante. De hecho, mantener la salud mental, incluida la salud del cerebro, no es menos importante. El objetivo es mantener la función cognitiva y una vida óptima, así como mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Bueno, ya sabes, ¿jugar crucigramas o crucigramas también puede ayudar a agudizar la memoria? Consulte la siguiente explicación.
Jugar TTS tiene un buen impacto en el cerebro de las personas mayores
Completar crucigramas, que generalmente están en la esquina de una columna de periódico de fin de semana o en un libro de crucigramas, parece una actividad ligera para llenar su tiempo libre. Sin embargo, resulta que completar el crucigrama tiene importantes beneficios para la salud del cerebro, incluso en los ancianos.
Los crucigramas también son útiles para estimular el trabajo cerebral y, al mismo tiempo, prevenir un deterioro de la función cerebral. ¿Cómo es posible? Las preguntas y los recuadros en blanco en los crucigramas que a menudo atrapan esto resultan para ayudar a entrenar al cerebro para que siga pensando. No solo eso, este juego también hace que el cerebro analice, entrene la inteligencia emocional y pruebe la memoria.
Esto sucede porque todas las preguntas que están ahí hacen que los ancianos recuerden nombres, lugares, eventos, palabras extranjeras y otras cosas que a veces son impensables. Por lo tanto, este juego ayuda a refrescar el cerebro de los ancianos para que pueda funcionar de manera más óptima.
Varios beneficios de jugar crucigramas para la salud cerebral de los ancianos
Además de algunas de las cosas mencionadas anteriormente, existen otros beneficios cerebrales que las personas mayores pueden obtener al jugar este juego:
1. Entrena el cerebro
Cuanto mayor es la edad, más limitadas son las actividades que pueden realizar los ancianos. Sin embargo, esto no debería impedir que las personas mayores busquen actividades para entrenar su cerebro. Una actividad para el cerebro anciano que mejora la salud del cerebro es entrenarlo jugando crucigramas.
Este juego involucra ambos lados del cerebro, tanto el izquierdo como el derecho, ayudando así a las personas mayores a entrenar el cerebro en su totalidad. El hemisferio derecho procesará la creatividad, mientras que el hemisferio izquierdo procesará la lógica. Por lo tanto, jugar crucigramas ayuda a los ancianos a mejorar sus capacidades cognitivas generales.
2. Mantener las habilidades cognitivas
Jugar crucigramas durante al menos 90 minutos a la semana puede ayudar a mejorar la capacidad de una persona, incluidos los ancianos, para pensar mientras aumenta sus niveles de inteligencia. La razón es que, al jugarlo, los ancianos usarán su cerebro para procesar muchas cosas.
De esa manera, habrá muchas habilidades cognitivas que se entrenarán al jugar TTS. Por ejemplo, la capacidad de aprender vocabulario nuevo, agudizar la memoria, mejorar la capacidad de negociación de los ancianos.
3. Mejorar las habilidades de pensamiento en general
Los ancianos que jugaron TTS mostraron mejores habilidades de pensamiento que aquellos que no lo jugaron. De hecho, los ancianos que jugaban a este juego también mostraron una mayor capacidad de concentración.
No solo eso, los ancianos que juegan crucigramas tienen una habilidad bastante buena para usar una buena gramática. Mientras tanto, los ancianos que juegan crucigramas tienen la capacidad de organizar y planificar bien las cosas.
Se puede concluir que jugar juegos para perfeccionar las habilidades cerebrales, como crucigramas, tanto números como letras, de forma regular puede mejorar la capacidad del cerebro para pensar como un todo.
4. Evita que los ancianos se vuelvan seniles
Los juegos que estimulan el cerebro, como los crucigramas, también son eficaces para prevenir la senilidad. Por lo tanto, los juegos como el ajedrez y los crucigramas son la opción correcta para las personas mayores que desean mantener la salud de su cerebro.
De hecho, un estudio en el Journal of the International Neuropsychological Society demuestra que este juego puede ayudar a ralentizar el proceso de pérdida de memoria en personas mayores con demencia.
No solo eso, los ancianos que a menudo realizan actividades que estimulan la salud mental y agudizan el cerebro pueden reducir el riesgo de sufrir deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer. Entonces, para que el cerebro esté siempre afilado, los ancianos deben realizar diversas actividades que sean buenas para el cerebro, una de las cuales es jugar crucigramas.
5. Mejorar las habilidades para resolver problemas
Jugar crucigramas requiere pensamiento crítico y soluciones creativas. Si los ancianos juegan crucigramas con regularidad, aumentará su capacidad para resolver problemas. La razón es que, con el tiempo, las personas mayores verán este juego como un problema que debe resolver.
Cada crucigrama ciertamente tiene un enfoque diferente hasta que finalmente se resuelve. Por tanto, las personas mayores deben pensar en diferentes formas cada vez que quieran solucionarlo. Este proceso de pensamiento ayuda a las personas mayores a tener fuertes habilidades computacionales.
No es de extrañar que el proceso de evaluar cada crucigrama para obtener los mejores resultados haga que las personas mayores se vuelvan más hábiles para resolver problemas reales.
Otro beneficio de jugar crucigramas para la salud en general
Además de ser beneficiosos para la salud del cerebro, resulta que los crucigramas también tienen otros beneficios para las personas mayores, como:
1. Mejorar las habilidades de socialización
Los ancianos no tienen que jugar crucigramas solos. Eso significa que los ancianos pueden invitar a otras personas a jugar y resolver crucigramas con ellos. Sí, este juego también puede ser un medio para socializar con otras personas.
Al completar crucigramas, los ancianos pueden aumentar sus oportunidades de comunicarse e intercambiar ideas con otros, para establecer una buena relación con esa persona. Por lo tanto, las personas mayores pueden llevar este juego a cualquier lugar y, si lo desean, las personas mayores pueden jugarlo con cualquiera.
2. Incrementar la confianza en uno mismo
Al completar con éxito el crucigrama, los ancianos ciertamente obtienen su propia satisfacción. Esto aumenta la liberación de la hormona dopamina en el cerebro de los ancianos. Esta hormona hace que los ancianos se sientan felices, logren sus objetivos y tengan más confianza.
Por lo tanto, no es sorprendente que muchas personas mayores sean aún más activas en este juego cuando lo han completado con éxito. De hecho, los ancianos pueden hacer este juego todos los días.
3. Ayuda a la autodisciplina
Para las personas mayores, este juego también ayuda a la autodisciplina. La razón es que la mayoría de los crucigramas tardan aproximadamente una hora en completarlos con éxito. Al comenzar a completar crucigramas, los ancianos inconscientemente se comprometen mentalmente.
Por ejemplo, sentarse durante una hora, completar diligentemente el crucigrama, sin hacer nada más. Estas actividades ayudan a las personas mayores a concentrarse en una cosa y mantenerse alerta. Por lo tanto, cuanto más a menudo los ancianos completen el crucigrama, más fácil será completarlos.
Sin embargo, no significa que las personas mayores puedan jugar crucigramas todo el día sin realizar otras actividades. Es mejor equilibrar las actividades diarias de los ancianos realizando actividades físicas regulares, como hacer ejercicio para los ancianos. Además, es importante que las personas mayores estén activas y adopten una dieta saludable para mejorar la función cerebral.
