¿Tiene usted o alguien cercano a usted vértigo? A menudo, el mareo debido al vértigo es difícil de distinguir del mareo debido a otras causas. Entonces, la mayoría de las personas considera que los mareos debido al vértigo son normales, porque no saben que es vértigo. Esto hace que el vértigo se trate con menos rapidez. Entonces, ¿qué se debe hacer primero para tratar el vértigo cuando recae?
¿Qué es el vértigo?
El vértigo es una sensación de que el mundo que te rodea gira, incluso cuando la persona que lo experimenta está quieta. Esto está influenciado por el oído interno, donde esta parte del oído es responsable del equilibrio que sientes y también del sentido de tu posición en un lugar.
Los trastornos del oído interno hacen que se sienta desequilibrado y experimente síntomas de vértigo, como mareos, náuseas y vómitos.
¿Qué se debe hacer primero para tratar el vértigo cuando se repite?
El vértigo suele aparecer de repente. Mucha gente piensa que el vértigo recurrente es causado por un cambio repentino de posición, pero no es así. Se desconoce la causa exacta del vértigo recurrente. Cuando el vértigo estalla, se sentirá mareado, su entorno dará vueltas, se sentirá desequilibrado, tendrá náuseas y vómitos.
En este punto, es mejor dejar todas tus actividades e inclinarte hacia atrás lentamente para superar el vértigo rápidamente. Encuentra un lugar que no sea demasiado luminoso para descansar un rato. Una habitación oscura o acostarse con los ojos cerrados puede ayudar a reducir los síntomas de náuseas y la sensación de dar vueltas cuando el vértigo se intensifica.
Tómate un descanso y evita pensar demasiado o situaciones estresantes. El estrés puede empeorar los síntomas del vértigo. Es posible que deba tomar los medicamentos según las indicaciones de su médico cuando el vértigo se intensifica.
Mientras tanto, para el vértigo causado por el VPPB, se recomienda realizar la maniobra de Epley o el procedimiento de reposicionamiento de canalitos. Este movimiento tiene como objetivo restablecer el equilibrio del órgano en el oído para que pueda reducir los síntomas que surgen cuando se repite el vértigo.
Citado de MedicineNet, la maniobra de Epley provoca el movimiento de cristales sueltos (canalitos) dentro del oído interno. Al reposicionar estos cristales, la irritación en el oído interno puede ocurrir menos, por lo que se pueden reducir los síntomas del vértigo. Es mejor realizar la maniobra de Epley bajo la dirección de su médico.
Además, también puedes hacer terapia de rehabilitación vestibular. Se trata de una serie de movimientos de los ojos y la cabeza que provocan una disminución de la sensibilidad nerviosa en el oído interno, de modo que se pueden reducir los síntomas de vértigo posteriores. Estos ejercicios están diseñados para permitir que el cerebro se adapte y compense lo que esté causando el vértigo. Sin embargo, debe realizar estos ejercicios bajo la dirección de un médico. En su lugar, consulte a un médico directamente para averiguar la terapia adecuada que está recibiendo para que el vértigo no se repita con frecuencia.
¿Hay alguna forma de evitar que el vértigo vuelva a ocurrir?
El estrés puede provocar vértigo. Para que el vértigo no se repita, debes reducir el estrés por ejemplo practicando técnicas de respiración profunda, haciendo yoga o tai chi. El solo hecho de saber qué es lo que te estresa puede ser de gran ayuda para que luego puedas desarrollar estrategias para lidiar con ello.
La deshidratación también puede provocar vértigo. Puede beber más agua, reducir la sal para no orinar con frecuencia y evitar el alcohol. El alcohol te puede deshidratar. Además, según la Asociación de Trastornos Vestibulares, el alcohol puede cambiar la composición del líquido en el oído interno, lo que puede desencadenar vértigo.
Lo que es igualmente importante, también debe asegurarse de dormir lo suficiente. La falta de sueño puede provocar vértigo. Si le resulta imposible dormir bien por la noche, puede tomar siestas cortas hasta varias veces durante el día. Por ejemplo, tome una siesta de 2 horas una vez al día o tome una siesta de 15 minutos varias veces al día.
