Nutrición

Receta de bolas de chocolate para el menú Iftar

¿Está buscando ideas para menús iftar? Puede probar alimentos fáciles y económicos como bolas de chocolate. Esta comida se puede preparar con el niño mientras espera el momento de romper el ayuno. Esta actividad también puede ser una forma de distraer a su pequeño de sentir hambre mientras aprende a ayunar. Aquí tienes una receta fácil y económica de bolas de chocolate.

Elección de recetas de bolas de chocolate fáciles, económicas y saludables

El chocolate es un alimento preferido por varios grupos, desde niños hasta adultos. Hacer comida con chocolate procesado puede ser una de las variantes del menú o bocadillos para romper el ayuno.

Pero tal vez te estés preguntando, ¿comer chocolate es saludable o no? Entonces, ¿qué hay en el chocolate? Citando los datos de composición de alimentos de Indonesia, 100 gramos de chocolate contienen:

  • Energía: 565 cal
  • Grasa: 35 gramos
  • Proteína: 9 gramos
  • Carbohidratos: 53 gramos
  • Fibra: 3,4 gramos
  • Calcio: 200 mg
  • Potasio: 405 mg
  • Zinc: 2,3 mg
  • Fósforo: 200 mg

Por lo tanto, no hay necesidad de preocuparse por comer este refrigerio. El chocolate es saludable para comer siempre que no se consuma en exceso.

Hagamos bolas de chocolate con esta receta. También puedes cocinar con tus hijos en casa mientras llenas tu tiempo burbujeante.

1. Bolas de chocolate con leche

Foto: Cookpad / envira.nu

Para niños con bajo peso pero enganchados bocadillo , puedes hacer bolas de chocolate con leche. Dado que el contenido calórico del chocolate es bastante elevado, este snack puede servir para aumentar el peso de tu pequeño.

Aquí hay una receta completa para bolas de leche con chocolate.

Ingredientes

  • 15 piezas de galletas baby
  • 3 sobres de leche condensada azucarada con chocolate
  • 2 cucharadas de margarina (derretida)
  • Leche de chocolate en polvo

Cómo hacer

  1. Tritura los bizcochos para bebés hasta que estén completamente suaves y luego mézclalos con la margarina derretida.
  2. Agregue la leche condensada azucarada, revuelva hasta que espese. Puede agregar más leche condensada azucarada si la masa no se ha espesado.
  3. Forme la masa espesa en rondas como bolas.
  4. Cubra las bolas con chocolate con leche o cacao en polvo.
  5. Se puede comer inmediatamente o guardar en el refrigerador primero para que se enfríe.

2. Receta de bolitas de chocolate y plátano

Foto: Cookpad / Fidela Sadewo

Esta receta es apta para ti y tu pequeño, la textura es más densa y rica en nutrientes. En esta receta, puedes agregar plátanos a las bolas de chocolate.

Los plátanos contienen 109 calorías que pueden aumentar la energía después de un día de ayuno al romper el ayuno.

La combinación de chocolate y plátanos puede ser un plato iftar delicioso y no aburrido. Aquí está la receta completa de bolas de plátano y chocolate:

Ingredientes

  • 4 plátanos kepok
  • 15-20 cucharadas de harina de trigo
  • 5-7 cucharadas de azúcar (ajustable)
  • 80-100 gramos chocolate negro
  • 50-75 ml de agua
  • Una pizca de sal
  • Miga de pan

Cómo hacer

  1. Cocine los plátanos al vapor durante 5-10 minutos.
  2. Chuleta gruesa chocolate negro como relleno para bolas de chocolate con plátano.
  3. Cuando los plátanos estén maduros, tritúrelos y agregue la harina y el azúcar, mézclelos.
  4. Agrega 2 cucharadas de harina y agua para cubrir las bolas de chocolate.
  5. Espolvoree sus manos con harina para que no se peguen al hacer la masa.
  6. Tome la masa de plátano que se ha mezclado con harina.
  7. Dale forma redonda, presiona el centro de la masa con el pulgar, luego rellénala con chocolate negro que se haya derretido y cubra el círculo con la mezcla de plátano.
  8. Una vez que se vuelva redonda, cubra las bolas de plátano con la mezcla de harina y agua como pegamento.
  9. Espolvoree o enrolle las bolas de chocolate en el pan rallado.
  10. Coloca la masa en el congelador durante 30 minutos para que el pan rallado se pegue mejor.
  11. Freír las bolas de plátano marrón a fuego lento.
  12. Sirva caliente.

3. Receta de bolas de galleta de chocolate

Foto: Cookpad / Bela Dwi Harita

¿A tu pequeño le gustan las galletas? Para añadir variedad y que el niño no se aburra, puedes convertirlas en bolas de chocolate. Aquí hay una receta muy fácil y económica de bolas de galletas de chocolate.

Ingredientes

  • 1 paquete de galletas de chocolate
  • 2 cucharadas de margarina derretida
  • 1 paquete de leche condensada azucarada
  • Meises
  • 1 pieza de barra de chocolate

Cómo hacer

  1. Tritura 1 paquete de galletas de chocolate con crema en su interior.
  2. Agregue la margarina líquida y la leche condensada azucarada.
  3. Forma bolas con la masa.
  4. Sumerge las bolas en el chocolate derretido.
  5. Espolvoree o enrolle las bolas de chocolate en los meises.
  6. Servir frío es más delicioso.

El chocolate tiene muchos beneficios, pero no es necesario consumirlo con demasiada frecuencia porque puede aumentar el riesgo de diabetes. Sigue limitando el consumo para mantener la salud. ¡Buena suerte!

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