Los trastornos por deficiencia de calcio todavía ocurren a nuestro alrededor. Uno de ellos es la hipocalcemia, que experimenta aproximadamente el 27,72% de la población mundial. La gravedad de la hipocalcemia varía de leve y asintomática a grave y puede poner en peligro la vida. Por lo tanto, necesita conocer las formas de prevenir la hipocalcemia desde el principio.
Reconocer los síntomas y las causas de la hipocalcemia.
La hipocalcemia es una afección en la que el nivel de calcio en la sangre es más bajo de lo normal. Puede declararse hipocalcémico si tiene una concentración de calcio inferior a 8,8 mg / dl.
La hipocalcemia es más común en los ancianos, especialmente en los mayores de 65 años. Sin embargo, las personas de todas las edades, incluso los recién nacidos, pueden desarrollar hipocalcemia. Por lo tanto, las mujeres embarazadas también deben prestar atención a la ingesta de calcio durante el embarazo.
Según un estudio del Colegio de Médicos de Familia de Canadá, la hipocalcemia generalmente es causada por la falta de vitamina D en el cuerpo. Ciertos medicamentos como los bisfosfonatos, cisplatino, antiepilépticos, aminoglucósidos, diuréticos e inhibidores de la bomba de protones (IBP) también pueden causar hipocalcemia.
Además de la deficiencia de vitamina D y los efectos de ciertos medicamentos, los siguientes también pueden causar hipocalcemia:
- Hipoparatiroidismo (falta de hormona paratiroidea)
- Enfermedad renal o hepática en etapa terminal
- Pseudohipoparatiroides
- Hipomagnesemia o hipermagnesemia
- Síndrome del hueso hambriento (después de la paratiroidectomía)
- Síndrome de Fanconi
- Radiación a las glándulas paratiroides.
Inicialmente, las personas con hipocalcemia no sienten ningún síntoma. En etapas más avanzadas, las personas con hipocalcemia pueden experimentar los siguientes síntomas:
- Fatiga
- Espasmo muscular
- Hormigueo y entumecimiento
- Ritmo cardíaco irregular
- Piel seca y escamosa
- Cabello áspero y quebradizo
- Dificultad para respirar en los recién nacidos.
Si muestra los signos anteriores y padece uno de los trastornos o enfermedades que corren el riesgo de causar hipocalcemia, es necesario realizar una evaluación para que la hipocalcemia pueda tratarse de inmediato.
Generalmente, las personas con hipocalcemia recibirán una cierta cantidad de suplementos de vitamina D, calcio y magnesio para restaurar los niveles de calcio en la sangre y volver a la normalidad.
Manera fácil de prevenir la hipocalcemia
Sin duda, puede prevenir la hipocalcemia desde el principio. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para reducir su riesgo de hipocalcemia en el futuro.
Controlar las enfermedades congénitas
Debe prestar atención a su estado de salud. En particular, las personas con enfermedad renal crónica e hipoparatiroidismo pueden requerir atención especial.
Asegúrese de controlar siempre el estado de la enfermedad con regularidad con su médico para recibir el tratamiento adecuado y prevenir el riesgo de hipocalcemia.
Ingesta de calcio, vitaminas C y D para ayudar a prevenir la hipocalcemia.
En general, el calcio es necesario para formar y mantener huesos fuertes y para que el corazón, los músculos y los nervios del cuerpo funcionen correctamente.
Puede obtener calcio de los productos lácteos de vaca (queso, leche, yogur), verduras y pescados blandos (sardinas y salmón enlatado). Mientras tanto, aquellos de ustedes que son alérgicos a la leche de vaca, pueden obtener calcio de otros productos como la leche de soja, los cereales y los jugos de frutas.
Para absorber el calcio de manera eficaz, el cuerpo necesita vitamina D, que desempeña un papel en el mantenimiento de la salud ósea y ayuda a prevenir futuras enfermedades crónicas. Puede obtener vitamina D al exponerse al sol y comer alimentos como el salmón y la yema de huevo.
No menos importante, la vitamina C también es necesaria para mantener las encías sanas y la fortaleza de los huesos. Según una investigación del British Journal of Nutrition, una ingesta elevada de vitamina C puede reducir el riesgo de fractura de cadera y osteoporosis.
La vitamina C también es necesaria para mantener el sistema inmunológico y no enfermarse fácilmente. Puede obtener los beneficios de la vitamina C comiendo frutas y verduras, como brócoli, col rizada, limones, naranjas, fresas y papaya.
Tomar suplementos que contengan calcio, vitaminas C y D
Para obtener los tres nutrientes anteriores a la vez, puede tomar suplementos que contengan una combinación de calcio, vitamina C y D.
Elija suplementos con contenido de calcio orgánico, que es bueno para mantener huesos y dientes sanos y prevenir la osteoporosis.
El suplemento también está equipado con vitamina D3 para ayudar a absorber el calcio y contiene Ester-C, que es vitamina C que no causa dolor en el estómago y es eficaz para mantener su sistema inmunológico.
Asegúrese de obtener la ingesta de los tres nutrientes anteriores para prevenir la hipocalcemia y otros trastornos óseos en el futuro. Esto es beneficioso para los huesos y el sistema inmunológico en general.
