Existe el mito de que beber refrescos y comer piña durante el embarazo puede provocar un aborto espontáneo. Se cree ampliamente que este mito hace que muchas mujeres embarazadas eviten consumir ambos. De hecho, hay personas que deliberadamente quieren abortar su embarazo consumiendo ambos. Entonces, ¿cuál es la verdad desde el punto de vista médico?
¿Puedo beber refrescos y comer piña durante el embarazo?
De hecho, tanto la piña como la soda son iguales seguro para consumir durante el embarazo. Sin embargo, lo que realmente importa es la porción. Siempre que no sea excesivo, la piña y la soda aún se pueden consumir sin causar efectos secundarios, tanto para la madre como para el feto. Surgirán nuevos problemas si la madre lo consume en una porción demasiado grande.
La piña contiene un compuesto llamado bromelina. La bromelina es una enzima que actúa descomponiendo las proteínas del cuerpo. Debido a que el feto recién crecido contiene células proteicas simples, se cree que el contenido de bromelina en la piña causa sangrado y aborto espontáneo.
Esta suposición no es del todo incorrecta. La razón es que no se recomienda tomar tabletas de bromelina durante el embarazo porque pueden descomponer las proteínas del cuerpo y causar sangrado.
Sin embargo, debe subrayarse que una o dos porciones de piña en una semana no afectarán negativamente su embarazo. A menos que coma de 7 a 10 piñas frescas a la vez.
Del mismo modo con los refrescos, no hay estudios que demuestren que los refrescos puedan provocar un aborto espontáneo. Sin embargo, eso no significa que sea libre de consumir refrescos como desee durante el embarazo. Los refrescos contienen edulcorantes artificiales como el aspartamo, que pueden tener un impacto negativo en el crecimiento y desarrollo fetal. Además, la soda también contiene varias sustancias que pueden tener un impacto adverso en el feto, como cafeína, ácido carbónico y otros aditivos.
Según el dr. David Elmer, obstetra del Hospital Nantucket Cottage en Massachusetts, Estados Unidos, el aspartamo puede causar defectos de nacimiento. Sin embargo, esto solo sucede si lo consume en exceso. Por lo tanto, Elmer afirma que todavía puede beber refrescos de vez en cuando porque no tendrá un efecto negativo sobre el crecimiento y desarrollo fetal.
De esa forma, se puede concluir que beber gaseosas y comer piña durante el embarazo al mismo tiempo no provoca un aborto espontáneo. Sobre todo si lo comes de vez en cuando y en porciones que no sean demasiadas.
Una guía segura para beber refrescos y comer piña durante el embarazo
La piña contiene vitamina C, ácido fólico, hierro, magnesio, manganeso, cobre y vitamina B6. El cuerpo necesita todas estas sustancias para mantener la salud de la madre y el feto. Por lo tanto, no tenga miedo de comer piña durante el embarazo, siempre y cuando no se exceda.
Para evitar los posibles efectos, en el primer trimestre conviene limitar la ingesta de piña. Aunque no es dañino, es mejor prevenirlo no consumiéndolo en absoluto en el primer trimestre.
Además, en el segundo trimestre puede comenzar a consumir hasta 50 a 100 gramos en dos o tres veces por semana. Mientras esté en el tercer trimestre, puede comer 250 gramos de piña a la vez, pero aún así no se exceda. Limite la porción ya que esto puede desencadenar contracciones uterinas.
Para los refrescos, no debe beber más de una lata por día. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos aconseja a las mujeres embarazadas que no beban más de 200 mg de cafeína al día. Cuanta menor cantidad de cafeína se consuma, mejor para la salud de la madre y el feto.