Los bebés duermen más horas que los adultos, especialmente para los recién nacidos. Las horas adecuadas de sueño son necesarias para el desarrollo y crecimiento de su pequeño porque las hormonas del desarrollo se activan realmente cuando está dormido. Aquí hay una explicación completa sobre el sueño del bebé, comenzando por la hora, cómo ponerlo a dormir, en la posición correcta.
Las horas de sueño ideales para los bebés según su edad
¿Sabías que tu pequeño tiene diferentes horarios de sueño y está adaptado a sus necesidades de desarrollo?
Citando de Pregnancy Birth and Baby, los bebés menores de un año pasan tiempo durmiendo en una fase de sueño activo en lugar de dormir tranquilos. ¿Qué significa?
El sueño activo es una condición en la que el bebé duerme con un ritmo respiratorio corto y puede mover los brazos y las piernas. Sus ojos a menudo se mueven incluso cuando están cerrados y es fácil despertar al bebé.
Esto a menudo facilita que los niños se despierten, a pesar de que han probado varias formas de poner al bebé a dormir.
La siguiente es una explicación sobre el tiempo de sueño ideal del bebé que se ha agrupado según la edad.
0-3 meses bebé
Los recién nacidos generalmente necesitan un tiempo total de sueño de aprox. 16-17 horas al día . Pero este patrón de sueño es irregular, puede ser de unos minutos a varias horas seguidas.
También pueden dormir la mayor parte del día y despertarse durante varias horas solo para alimentarse. Cuando el bebé tiene 1 mes, las horas de sueño del bebé se vuelven 14-16 horas al día , donde puede dormir por la noche entre 8 y 9 horas y entre 6 y 7 horas para las siestas.
Hasta los tres meses, estas horas de sueño disminuirán ligeramente durante el día y aumentarán durante la noche. A esta edad, la duración del sueño nocturno de un bebé se vuelve 10-11 horas al día y siestas hasta 4-5 horas.
Las horas de sueño de este pequeño en los primeros días de nacimiento harán que los padres se cansen, pero si este patrón de descanso es normal y, de hecho, es necesario para los recién nacidos.
Bebé de 3-6 meses
Las horas de descanso para los bebés de 3 meses son las mismas que para los bebés de 1 mes, es decir 14-16 horas al día . La diferencia es que hay un cambio en la duración de las siestas y de las noches de sueño.
A esta edad, los bebés dormirán más por la noche que durante el día. Sin embargo, no todos los bebés serán así. Entonces, si su pequeño tiene un horario diferente, no se preocupe.
A la edad de 4 a 6 meses, por lo general, su pequeño ha comenzado a tener un patrón de sueño más claro, que es aproximadamente 5 veces al día. Donde la duración del sueño por la noche es mayor que la de las siestas durante el día.
Bebé 7-9 meses
En este rango de edad, los patrones de sueño de la mayoría de los bebés durante la noche son predecibles. Por lo general, los bebés necesitan tiempo de descanso para quedarse dormidos. 14 horas al día donde el tiempo para dormir por la noche es más largo que el tiempo para dormir durante el día.
Con detalles de unas 11 horas de sueño por la noche y unas 2 a 3 horas de siestas durante el día. Las actividades físicas que se realizan principalmente durante el día, como aprender a acostarse boca abajo, gatear y sentarse, hacen que los bebés necesiten dormir más por la noche.
Bebé de 10-12 meses
Las necesidades de sueño del bebé antes del año de edad siguen siendo las mismas que antes, que es aproximadamente 14 horas al día . Entre los 10 y los 12 meses de edad, la mayoría de los bebés descansan más durante la noche y se alimentan solo por la mañana y por la tarde.
El horario de alimentación anterior depende de la condición del bebé porque algunos de ellos continúan amamantando por la noche hasta que tienen más de 12 meses de edad. Además, el horario de descanso para los bebés en este rango de edad generalmente ya es predecible.
Sin embargo, si su pequeño aún no tiene un horario de siesta predecible, intente comenzar con uno. El truco consiste en aplicar momentos cruciales para las siestas y el sueño de tu pequeño.
Hágalo con regularidad para que su bebé empiece a acostumbrarse. Este patrón de sueño programado le ayudará a asegurarse de que su bebé duerma lo suficiente. La hora constante de acostarse es la clave principal para desarrollar un horario de sueño diario bueno y estructurado para su pequeño desde una edad temprana.
Pero tenga en cuenta que los hábitos de sueño de cada niño son diferentes. Es posible que su bebé necesite dormir más o menos que la lista anterior.
También podría ser que la duración de las siestas y las noches de sueño de tu pequeño se pueda revertir, por la noche solo duerme brevemente, mientras que durante el día puede dormir durante horas.
Los patrones de sueño no son los mismos en todos los niños y se ven afectados por muchos factores. Por ejemplo, la edad, la condición corporal, el tiempo de amamantamiento, así como las actividades diarias de las personas que lo rodean. Una cosa es segura, asegúrese de que las horas de descanso de su bebé sean las adecuadas.
¿Cómo dormir a un bebé sin llorar?
William Sears, pediatra y psicólogo, recomienda cómo hacer que los bebés duerman método sin lágrimas que encontró más seguro.
Sears sugiere método sin lágrimas en su libro titulado; La solución para dormir sin llanto: formas suaves de ayudar a su bebé a dormir toda la noche.
Este método se realiza estableciendo cercanía física entre el bebé y sus padres y brindándole lo que necesita, incluida su presencia.
Se cree que este método puede hacer que los bebés se sientan seguros y cómodos para que puedan volver a dormir tranquilos.
Para aquellos de ustedes que quieran postularse método sin lágrimas Como una forma de hacer que su bebé se duerma cuando llora en medio de la noche, siga los siguientes consejos:
1.Haga que su horario de sueño sea más regular
Crear un horario de sueño para el bebé puede ayudarte a regular y hacer que tu pequeño duerma en determinados momentos.
Saque a sus pequeños a pasear por la mañana disfrutando del sol. Secar al bebé por la mañana puede regular el reloj biológico del cuerpo para que se vuelva mejor y normal.
2. Establezca una rutina para la hora de dormir
Para que el bebé se acostumbre a sus nuevas horas de sueño, es necesario que se acostumbre a algo. Por ejemplo, báñese y déle un masaje suave, cántele una canción de cuna o manténgalo en un lugar tranquilo y silencioso. Esta sensación de calma puede facilitar que el bebé se duerma y duerma más profundamente.
3. Calma al bebé cuando se despierte
Para ponerlo de nuevo a dormir, se necesitan "armas" como palmaditas suaves, abrazos, cabestrillos mientras se mece al bebé, y acompañadas de simples sonidos de cuna, como "ssshhhh" que pueden calmar al bebé.
Luego, asegúrese de que no tenga demasiado calor y de que la almohada que está usando esté en la posición correcta.
El punto es que haga lo que haga que el bebé se sienta más cómodo para que pueda volver a descansar. Evite alejarse hasta que realmente duerma para que no se despierte.
Posición para dormir del bebé que debe tenerse en cuenta
La posición para dormir de los bebés menores de 6 meses debe ser la principal preocupación de todos los padres. La razón es que la posición incorrecta puede aumentar el riesgo de que su hijo experimente el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Los resultados de la investigación realizada por la Academia Estadounidense de Pediatría encontraron que un ambiente seguro para dormir incluye no colocar almohadas o muñecos alrededor de la cama del bebé.
Además, la posición correcta para dormir reducirá el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante.
La condición de muerte súbita en los niños se caracteriza por dificultad para respirar y dificultad para moverse. Es por eso que, como padre, siempre debe prestar atención a la posición de dormir de su pequeño para minimizar los diversos tipos de riesgos que se han mencionado anteriormente.
posición supina para dormir
La posición para dormir del bebé boca arriba es una posición muy común. Por lo general, esta posición la realizan los bebés alrededor de los 0 a 3 meses. Porque a esa edad, los bebés aún no pueden darse la vuelta.
El Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano (NICHD) de EE. UU. Califica la posición supina como la mejor posición para dormir para los bebés. Incluso es muy recomendable que los bebés duerman en decúbito supino durante los primeros 6 meses.
Se ha demostrado que la posición supina para dormir de los bebés minimiza el síndrome de muerte súbita del lactante hasta en un 50 por ciento. Sin embargo, si permanece en posición supina para dormir durante demasiado tiempo, puede causar plagiocefalia, o en el lenguaje cotidiano se le llama "cabeza hinchada".
Para mantener la forma de la cabeza del bebé y evitar una cabeza peyang, cambie la posición para dormir alternativamente mirando hacia la izquierda y hacia la derecha. Además, también puede colocar al bebé boca abajo mientras juega.
También puede utilizar una almohada especial para la cabeza que a menudo se denomina "almohada cojín". La función de esta almohada es mantener la forma de la cabeza del bebé.
Posición para dormir de lado
Algunas madres a menudo dejan que sus bebés duerman de lado. De hecho, la posición para dormir de lado puede poner en peligro la salud de su bebé.
Dormir de lado le permite a su pequeño moverse y, a menudo, terminará durmiendo boca abajo. El estómago coloca la barriga de su bebé debajo de su cuerpo.
Bueno, cosas que aumentarán significativamente el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) porque el estómago y el pecho están comprimidos, por lo que puede ser difícil respirar.
posición para dormir boca abajo
Esta posición para dormir todavía se está debatiendo. La razón es que, según los datos estadísticos, el síndrome de muerte súbita infantil ocurre mucho en los bebés que duermen en decúbito prono.
La causa del síndrome de muerte súbita del lactante se debe significativamente a que la cara del bebé está demasiado cerca del colchón. Indirectamente hacer que el bebé sea vulnerable a problemas respiratorios.
Esta condición ocurre porque el bebé no recibe suficiente oxígeno.
Cómo hacer que el bebé se sienta cómodo mientras duerme
Además de la posición para dormir, hay otras cosas que también deben tenerse en cuenta, que incluyen:
- Mantenga la temperatura ambiente para que su pequeño pueda dormir cómodamente.
- Coloque al bebé en una habitación bien ventilada.
- Mantenga todos los juguetes y muñecos alejados de la cuna de su bebé.
- Use ropa de dormir y otras coberturas en lugar de mantas.
- Mantenga la limpieza de la cama cambiando regularmente las sábanas y fundas de almohada.
De hecho, si es necesario, también seca regularmente la almohada de apoyo de su bebé al sol para que mueran los organismos que desencadenan el asma y las alergias.
Cosas que se deben evitar cuando el bebé duerme 
Sin duda, desea que la calidad del sueño de su bebé esté en buenas condiciones. Por lo tanto, debe evitar algunas de las cosas a continuación para que el sueño de su pequeño no se vea perturbado:
1. Despierta al bebé cuando lo mueves
A menudo, su bebé se quedará dormido en otro lugar que no sea la cama, como el automóvil, el columpio o algún otro lugar. Deje que su pequeño termine su siesta en el asiento del automóvil y asegúrese de que su bebé esté seguro o no pellizcado.
Una pequeña siesta en ese lugar está bien, siempre y cuando no permita que su bebé duerma toda la noche en ese lugar.
2. Acostúmbrate a dormir en la carriola
Para facilitar el sueño del bebé, tal vez lleve a su pequeño por la casa en un cochecito. paseante . Esto solo se puede hacer ocasionalmente.
Sin embargo, no con demasiada frecuencia porque los bebés que están acostumbrados a tener que dormir con "movimiento", tendrán más dificultades para dormir en un lugar fijo como una cuna o una cuna.
3. Sostener a un bebé que llora mientras duerme
Instintivamente, por supuesto, sostendrá a un bebé que de repente llora como una forma de poner a su pequeño a dormir y determinar si tiene hambre, sed, está enfermo o algo más.
Sin embargo, debe dejar que su bebé llore durante unos minutos para ver si se calma por sí solo.
Si su bebé sigue llorando durante mucho tiempo (más de cinco minutos), vuelva con él y asegúrele que está bien.
4. Usando un chupete
Aunque se puede usar un chupete o un chupete como una forma de poner a dormir a un bebé, esto no es del todo correcto. La razón es que el uso continuo de un chupete hará que a su pequeño le resulte más difícil dormir o quejarse cuando no esté usando el chupete.
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