El embarazo

Qué comer después del parto que necesita saber

Varios alimentos recomendados y tabú que generalmente debes seguir durante el embarazo. Esto es para que su embarazo sea saludable y el crecimiento y desarrollo de su bebé en el útero vaya bien. Después de dar a luz, puede pensar que es libre de comer lo que quiera. Pero no olvides que después de dar a luz tu cuerpo aún necesita tiempo para recuperarse y también te enfrentas a la lactancia. Entonces, ¿cuáles son los tabúes para comer después de dar a luz?

La importancia de la nutrición después del parto.

No solo se debe considerar la nutrición durante el embarazo, sino que resulta que también se debe considerar la nutrición después del embarazo. ¿Por qué? Después del embarazo, su cuerpo necesita una buena nutrición para el proceso de recuperación del cuerpo después del parto. Además, este nutriente también es necesario para producir leche materna en el cuerpo de la madre.

De hecho, el aumento de peso ganado durante el embarazo puede ayudar a proporcionarle los nutrientes que necesita durante la convalecencia y la lactancia. Sin embargo, estas reservas no pueden proporcionar nutrientes por mucho tiempo. Entonces, después de dar a luz, aún debes prestar atención a los alimentos que comes.

Varias restricciones dietéticas después del parto.

Después de dar a luz, tu tarea aún no está terminada porque tienes que amamantar a tu bebé. Para eso, aún debe prestar atención a cada alimento que ingresa a su cuerpo. Hay alimentos que debes consumir y también hay tabúes para comer después de dar a luz. Recuerde, los alimentos que ingiere durante la lactancia pueden llegar a su bebé a través de la leche materna. Para eso, es posible que deba evitar algunos alimentos para que la leche que ingrese al cuerpo de su bebé no cause problemas.

Algunos de los alimentos que debes evitar o limitar después de dar a luz son:

1. Alimentos y bebidas con cafeína

El café, el chocolate o el té son ejemplos de alimentos y bebidas que contienen cafeína. La cafeína no causará problemas si solo una pequeña cantidad ingresa al cuerpo. Sin embargo, la cafeína que ingresa al cuerpo en grandes cantidades puede causar problemas, como insomnio y deshidratación.

No solo eso, la cafeína también se puede mezclar con la leche materna para que la cafeína pueda ingresar al cuerpo de su bebé. Si su bebé parece muy inquieto, inquieto y tiene problemas para dormir, puede ser una señal de que está consumiendo demasiada cafeína. Intente limitar el consumo de café por día y vea la diferencia en su bebé.

2. Comida picante

Comer alimentos picantes mientras amamanta puede causarle molestias a usted y a su bebé. La comida picante puede hacer que experimente acidez y dolor de estómago, incluso diarrea. Por supuesto, esto puede interferir con la lactancia de los bebés. Además, los alimentos picantes también pueden provocar cólicos en los bebés. Por este motivo, se recomienda a las madres que amamantan limitar el consumo de alimentos picantes.

3. Comida grasosa

Los alimentos aceitosos o grasos son alimentos difíciles de digerir. Es mejor evitar comer estos alimentos durante unos días después del parto. Los alimentos grasos y aceitosos pueden causar indigestión, ardor de estómago y gases.

Además, comer demasiados alimentos aceitosos y grasos también puede hacer que aumente de peso. Esto puede hacer que se sienta menos en forma e incómodo con su propio cuerpo.

4. Alimentos ácidos y gaseosos

Los alimentos ácidos y gaseosos pueden hacer que su digestión sea incómoda. Estos alimentos también pueden provocar cólicos en su bebé. Algunos alimentos ácidos o gaseosos que debe evitar durante unos días después de dar a luz son los frijoles, el repollo, la coliflor, el brócoli y las bebidas gaseosas.

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