de acuerdo a Junta Nacional del Mango Los mangos han sido parte de la dieta humana durante los últimos 4000 años. Las frutas que tienen la piel de color naranja, amarillo a verde contienen importantes vitaminas y minerales que son buenos para la salud. ¿Cuáles son los contenidos y beneficios del jugo de mango que es bueno para la salud? Mira la siguiente reseña.
Contenido nutricional en los beneficios del jugo de mango
1. Vitamina C
Consumir suficiente vitamina C todos los días puede ayudarlo a prevenir los ataques de bacterias que causan resfriados y gripe, ¿sabe? El contenido de vitamina C en los beneficios del jugo de mango puede alentar a los glóbulos blancos a trabajar de manera más eficiente en la erradicación de gérmenes y bacterias. Si bebe 8 gramos de jugo de mango, esta cantidad es suficiente para cubrir las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo.
2. Beta caroteno
Los colores naranja y amarillo de los mangos pueden proporcionar el contenido de betacaroteno que el cuerpo necesita a diario. El cuerpo usa betacaroteno para producir vitamina A, que funciona para mantener los ojos, la piel y los huesos sanos que el cuerpo necesita.
3. Potasio
El contenido mineral de potasio en el cuerpo es útil para ayudar al corazón, los nervios y los músculos del cuerpo a funcionar correctamente. El potasio también funciona para regular la presión arterial y el equilibrio de líquidos en su cuerpo. Una taza de jugo de mango proporciona alrededor de 300 miligramos de potasio. Mientras que una porción de jugo de mango sin agregar agua o azúcar, puede contener alrededor de 325 miligramos de potasio.
Beneficios del jugo de mango para mantener la salud
1. Ayude a prevenir enfermedades cardíacas
El contenido de fibra, potasio y vitaminas en el jugo de mango puede prevenir enfermedades o problemas del corazón. La razón es que el aumento de la ingesta de potasio será proporcional a la disminución de sodio en el cuerpo. Bueno, si consume suficiente jugo de mango en un día, esto es muy útil para reducir el riesgo de problemas cardíacos.
2. Nutre la piel y el cabello
¿Quién hubiera pensado que el jugo de mango es bueno para la piel y el cabello? Sí, el contenido de vitamina A en los mangos es bueno para nutrir la piel. Además, la vitamina A en los beneficios del jugo de mango también es necesaria para el crecimiento de todos los tejidos corporales.
