Junto con el aumento de la edad, muchos hombres se quejan de disminución de la libido y la masa corporal debido a la reducción de la testosterona en el cuerpo. Algunos de estos hombres finalmente optan por tomar suplementos que estimulan la testosterona como una salida. Entonces, ¿este suplemento de testosterona es capaz de responder a los problemas de estos hombres?
¿Qué es un suplemento de hormona testosterona?
Los suplementos de testosterona son parte de la terapia hormonal que tiene como objetivo ayudar a tratar el hipogonadismo. El hipogonadismo es una afección en la que el cuerpo es tan deficiente que ya no puede producir testosterona por sí solo. Desafortunadamente, muchas personas dudan de si este suplemento puede ayudar o no.
La testosterona es una hormona sexual que el cuerpo de los hombres produce más que el de las mujeres. Esta hormona hace que los órganos sexuales masculinos crezcan y se desarrollen. Además, la testosterona también apoya el crecimiento físico de los hombres durante la pubertad, incluido el crecimiento del vello facial, hombros más anchos y densidad muscular.
El aumento de la libido sexual se debe principalmente a un aumento en los niveles de testosterona que puede ocurrir a lo largo del día dependiendo de las condiciones corporales. Esta hormona disminuirá con la edad, por lo que muchos hombres de 30 años o más comienzan a quejarse de menos cosas que se ven afectadas por la testosterona.
De hecho, existen muchos métodos que puede utilizar para aumentar la producción de testosterona. Sin embargo, una forma que no es demasiado complicada para muchos hombres es tomar suplementos de testosterona.
Este suplemento potenciador de hormonas sexuales masculinas está disponible en varias variantes. Algunos contienen productos químicos y otros están hechos de ingredientes naturales. Todas las opciones de suplementos dependen de las necesidades de cada persona que quiera consumirlos.
Tipos de suplementos de hormona testosterona para hombres
Como se explicó anteriormente, existen muchas variantes de los suplementos de la hormona testosterona, como los químicos y los naturales. Los siguientes son algunos tipos de suplementos que mejoran las hormonas sexuales masculinas que son seguros y han sido científicamente probados.
1. Ácido D-aspártico
Un tipo de suplemento de testosterona que se considera seguro en el mercado es el ácido D-aspártico. El ácido D-aspártico es un aminoácido natural que puede aumentar las hormonas para estimular los folículos y luteinizar.
Se dice que ambos pueden producir células. Leydig en los testículos, para que puedan producir más testosterona. De hecho, los suplementos que contienen ácido D-aspártico también pueden ayudar a mejorar la calidad y producción de esperma.
Muchos estudios apoyan esto. Uno de ellos es un estudio en Avances en medicina sexual que dura 90 días al administrar ácido D-aspártico a hombres que tienen una producción de esperma deficiente. Los resultados de este estudio encontraron que el recuento de espermatozoides aumentó, de 8,2 millones de espermatozoides por ml a 16,5 millones de espermatozoides por ml.
Por lo tanto, el ácido D-aspártico puede ayudar a aumentar la producción de testosterona, especialmente en hombres con función sexual alterada. Sin embargo, los hombres con niveles hormonales normales no siempre necesitan este suplemento de testosterona.
2. Vitamina D
Además del ácido D-aspártico, la vitamina D también es una alternativa a los suplementos estimulantes de la testosterona que son bastante seguros. Esta vitamina soluble en grasa y la piel de su cuerpo cuando se expone a la luz solar pueden funcionar como una hormona esteroide en el cuerpo.
Al aumentar su ingesta de vitamina D, también puede aumentar la producción de testosterona y la calidad del esperma. Para los hombres que sienten que no están obteniendo suficiente vitamina D y que está afectando su testosterona, es hora de actuar.
Puede obtener más vitamina D tomando el sol en ciertos momentos durante 15 a 20 minutos todos los días. Además, también puede aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina D. como pescado graso, aceite de pescado, hígado de res, yemas de huevo y champiñones.
3. Fenogreco
La alholva es bien conocida como un suplemento hormonal estimulante de la testosterona que es bastante seguro. Plantas de hierbas que huelen y saben similar al almíbar arce Se ha demostrado que reduce la enzima que convierte la testosterona en estrógeno. Gracias a este efecto, como resultado, las hormonas sexuales masculinas pueden aumentar.
Uno de los estudios en Investigación en Fitoterapia probó la administración de suplementos de fenogreco en 60 hombres de 25 a 52 años. Algunos de estos participantes recibieron un suplemento a una dosis de 600 mg por día, mientras que otros recibieron un placebo.
Como resultado, hubo un aumento en los niveles de testosterona libre y total en el grupo de fenogreco. Mientras tanto, el grupo de participantes que recibió un placebo experimentó una leve disminución de hormonas. El grupo de fenogreco también experimentó un aumento en la grasa corporal y la fuerza. Por lo tanto, el fenogreco es uno de los suplementos de testosterona más seguros para los hombres.
4. DHEA
DHEA o dehidroepiandrosterona es una hormona del cuerpo humano producida principalmente por las glándulas suprarrenales. Esta hormona tiene la función de controlar los niveles de testosterona. Muchas personas toman suplementos de DHEA que son esteroides anabólicos para aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo.
Tomar suplementos de DHEA puede aumentar los niveles de testosterona a medida que los hombres envejecen. Un estudio en Revista europea de fisiología aplicada probó la suplementación con DHEA en un grupo de hombres de mediana edad con una edad promedio de 49 años y un grupo de hombres jóvenes con una edad promedio de 21 años.
Cada participante recibió un suplemento de 50 mg de DHEA y se le pidió que realizara ejercicios HIIT que reducen los niveles de testosterona en cinco sesiones de 2 minutos. Los resultados de este estudio indican que la suplementación con DHEA puede aumentar los niveles de testosterona libre en hombres de mediana edad y evitar que disminuya después del entrenamiento HIIT.
Mientras tanto, no se encontró lo mismo en el grupo de jóvenes. Esto hace que este suplemento de testosterona sea bastante efectivo en hombres mayores que experimentan andropausia, una condición en la que los niveles hormonales disminuyen junto con el proceso de envejecimiento.
5. Zinc
El zinc o zinc es uno de los minerales importantes que son importantes para su cuerpo. En general, este contenido mineral puede mejorar la función inmunológica, el metabolismo celular y descomponer las proteínas. Además, también hay beneficios del zinc para la fertilidad masculina, uno de los cuales es el aumento de los niveles de testosterona en el cuerpo.
En una publicación sobre Revista de reproducción e infertilidad señaló una asociación entre el zinc y la salud sexual masculina. En este caso, un hombre que tiene niveles bajos de zinc en su cuerpo tiene el potencial de tener un impacto negativo para que pueda desencadenar problemas de infertilidad en los hombres.
Los expertos recomiendan que los hombres con niveles bajos de testosterona o con infertilidad puedan tomar 220 mg de suplementos de sulfato de zinc dos veces al día durante 1 a 4 meses. Aun así, el consumo de este suplemento necesita consultar previamente a un médico.
¿Es eficaz tomar suplementos de testosterona?
El efecto del uso de suplementos de testosterona será diferente para cada persona. Algunas personas pueden admitir un aumento en sus hormonas, mientras que muchas no informan cambios después de tomar el suplemento.
Esto también se ha demostrado a través de la investigación en The World Journal of Men's Health . La investigación muestra que menos del 25 por ciento de los fabricantes de suplementos tienen datos para respaldar sus afirmaciones. No pocos suplementos contienen altas dosis de vitaminas y minerales, a veces incluso superan el límite de tolerancia.
La forma en que funcionan los suplementos no es la misma que los medicamentos que funcionan para tratar, prevenir y curar enfermedades. Una forma bastante segura de aumentar la producción de testosterona es consultar a un médico o buscar alternativas naturales.
¿Cuáles son los efectos secundarios de los suplementos a tener en cuenta?
Al igual que la mayoría de los medicamentos y suplementos, los suplementos que aumentan la testosterona también tienen efectos secundarios para los usuarios. Especialmente si toma suplementos de testosterona en dosis excesivas o bajo ciertas condiciones médicas.
Los suplementos de testosterona pueden tener un impacto negativo en la salud del corazón y la próstata, lo que puede provocar una serie de complicaciones, que incluyen:
- apnea del sueño ,
- apariencia de acné,
- hinchazón de la pierna,
- coagulación de la sangre,
- senos agrandados, y
- el tamaño de los testículos disminuye.
En algunos casos, tomar suplementos de testosterona también puede causar problemas cardíacos. Según una investigación de El diario Nueva Inglaterra de medicina mostró que algunos hombres experimentaron un aumento de los problemas cardíacos después de usar gel de testosterona.
Los suplementos de testosterona pueden no ser tan efectivos para algunas personas. Si aún desea seguir intentándolo, primero debe consultar a su médico y someterse a un examen antes de recibir el tratamiento adecuado.
