Salud mental

5 señales de que necesita una consulta psicológica -

Cuando alguien te recomienda que vayas a terapia con un psicólogo, ¿cómo reaccionas? ¿Se siente ofendido o siente que la persona tiene razón? En Indonesia, la salud mental no se toma en serio. Como resultado, muchas personas se resisten a acudir a un psicólogo aunque realmente necesitan una consulta psicológica.

¿Por qué acudir a un psicólogo?

Quizás se esté preguntando, ¿por qué acudir a un psicólogo cuando puede decirle los problemas que enfrenta con las personas más cercanas a usted? No hay nada malo confiar con las personas más cercanas. Sin embargo, un psicólogo puede ayudarlo de manera más rápida y eficaz.

Los psicólogos están capacitados y tienen experiencia para escuchar realmente a sus clientes. A través de una serie de educación y capacitación, se les ha equipado con la capacidad de explorar la raíz del problema basándose en su historia. También tienen la experiencia para enseñarle la mejor manera de lidiar con los problemas.

Además, los psicólogos son figuras neutrales. Él no es parcial y no tiene ningún deseo personal de que hagas cosas que no estén en línea con tus valores. A diferencia de los miembros de la familia o las parejas. Pueden darte consejos inapropiados. Esto se debe a que las personas más cercanas suelen tener ya una idea o esperanza de tu figura ideal, aunque no necesariamente sea la correcta.

¿Necesito una consulta psicológica?

Existe una opinión errónea en la sociedad de que solo los "locos" deberían ver a un psicólogo. De hecho, cualquier persona puede y necesita realizar consultas psicológicas para mantener su salud mental. No es necesario que le diagnostiquen depresión o tener un trastorno mental antes de acudir a un psicólogo.

Piense en ello como ir al médico para un chequeo médico o vacunarse para ser inmune a las enfermedades. Recuerde, la salud mental es tan importante como su salud física. Si experimenta los siguientes signos, busque inmediatamente la ayuda de un psicólogo de confianza.

1. Tu problema ya es muy molesto

Preste atención a la intensidad de su reacción a los problemas que surjan. Por ejemplo, no puede concentrarse cuando estudia, trabaja o cuida a los niños. También puede ser que llores o te enojes con frecuencia.

Otros síntomas a los que debe prestar atención son desesperanza, ansiedad excesiva, dificultad para dormir, pérdida del apetito o ganas de comer más, dolores de cabeza y de estómago sin motivo aparente, y apartarse de las personas que lo rodean. Especialmente si esta reacción ha estado ocurriendo durante más de dos semanas.

2. Ha intentado varias formas de resolver el problema, pero sin éxito.

Es posible que haya probado muchas formas de resolver el problema. Por ejemplo, de vacaciones, adorar o hablar con las personas más cercanas. Desafortunadamente, estos métodos no han logrado mejorar su condición.

Necesita otro mecanismo para hacer frente a esta situación. El truco consiste en consultar a un psicólogo. Recuerde, pedir ayuda a un psicólogo no significa que esté débil o loco. En cambio, significa que está dispuesto y es capaz de cuidarse a sí mismo.

3. Los familiares o amigos se están cansando de sus quejas.

Al principio, tal vez las personas más cercanas a ti siempre estén ahí y te apoyen. Sin embargo, con el tiempo se mantienen alejados o evitan el tema de conversación sobre su problema. Significa que las personas más cercanas a usted están abrumadas y ya no pueden manejar sus diversas quejas. Esto es natural porque no todo el mundo está equipado con los conocimientos adecuados sobre salud mental.

4. Empiezas a buscar un escape poco saludable.

¿Es adicto a los cigarrillos, el alcohol, las drogas, la pornografía o los juegos de azar? ¿O simplemente no puede resistir la tentación de volverse loco de compras? De hecho, el opio puede ser una forma de escapar de sus problemas, incluso por un momento. Antes de que empeore, busque inmediatamente un servicio de consultoría psicológica de confianza.

5. Ha sufrido o ha experimentado recientemente un evento traumático.

Los trastornos psicológicos generalmente surgen debido a un evento traumático reciente, como la pérdida de un ser querido, un divorcio, la pérdida del trabajo, un desastre natural o el diagnóstico de una determinada enfermedad. También podría ser que el incidente sucediera hace años pero el trauma reapareciera. Por ejemplo en casos de violencia sexual, violencia contra los niños o violencia doméstica.

Es posible que el trauma psicológico no desaparezca con el tiempo. El trauma solo será enterrado y en cualquier momento puede explotar o acechar tu vida. Por lo tanto, debe poder reconocer, procesar y siga adelante del trauma. Por eso necesitas la ayuda de un psicólogo.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found