En la vida, ciertamente ha cometido errores, aunque sean pequeños. Para no repetir los mismos errores, a veces es necesaria la auto-introspección. Sin embargo, ¿comprendes realmente qué es la autointrospección? ¿Cuáles son los beneficios y cuándo se debe realizar esta acción?
¿Qué es la autointrospección?
La auto-introspección es pensar seria y cuidadosamente o contemplar su propio carácter, comportamiento, emociones y motivos. Cuando hagas la introspección, recordarás las cosas que hiciste en el pasado, que reflejan tu vida hasta ahora.
Esta acción le da al cerebro la oportunidad de hacer una pausa por un momento de varios pensamientos confusos. Durante su descanso, clasificará varias experiencias que han ocurrido y las evaluará. Esta evaluación se convierte en una lección para que pueda determinar una buena mentalidad y comportamiento en el futuro.
En cuanto a esto, es una forma de entenderse y hacer las paces consigo mismo y de mejorar o mejorar las relaciones con los demás. No solo eso, también es la clave para lograr el éxito en todas las áreas de la vida.
¿Cuáles son los beneficios de la introspección?
Muchas personas son reacias a la introspección porque sienten que esta acción no tiene ningún efecto. De hecho, esta acción trae muchos beneficios para él y también para quienes lo rodean. Estos son los diversos beneficios que puede obtener si realiza una autointrospección:
Aumenta la confianza en ti mismo
Auto-introspección significa que intentas comprenderte a ti mismo en un nivel más profundo. Esto incluye comprender mejor lo que le funciona y lo que no, y sus fortalezas y debilidades.
A su vez, esto le permite tomar decisiones y cambiar acciones para mejor. Estas acciones pueden fortalecer su confianza y autoestima.
Generar nuevas ideas o perspectivas.
La introspección te permite ver las cosas desde una perspectiva diferente. Al final, esto dará lugar a nuevas ideas para comportarse o tomar mejores decisiones.
Reduce el estres
Hacer actividades y pensar constantemente sin duda agotará la energía y causará estrés y frustración. Por lo tanto, tomarse un descanso para hacer algo de introspección puede ayudar a reducir el estrés en usted mismo. Esta es también una forma de cambiar las acciones que solían estresarlo.
Incrementar la empatía por los demás.
Cuando haces auto-introspección, intentas comprender qué trato de ti mismo es inapropiado hacia los demás. Esto puede ayudarlo a sentir más empatía con la otra persona y mejorar su relación con ella.
Ayudarte a encontrar la felicidad
Cuando hace una introspección, es posible que descubra varias acciones que pueden causarle depresión e infelicidad. Por lo tanto, esta acción puede ser una forma de aumentar tu felicidad.
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¿Cuándo es el momento adecuado para hacer una introspección?
La auto-introspección no es algo difícil de hacer. Sin embargo, se necesita conciencia, compromiso y dedicación de tiempo para obtener los beneficios mencionados anteriormente.
El momento adecuado para la introspección puede ser en cualquier momento. Puede hacer esto cada año nuevo para evaluar sus pensamientos, emociones y comportamientos durante el año pasado. Sin embargo, también puede crear su propio horario regular de acuerdo con sus necesidades, como una vez al mes, cada cumpleaños o incluso todos los días.
No solo eso, la introspección también se puede hacer cuando se sienta desmotivado, estresado, infeliz o cuando tenga problemas con su familia, amigos o compañeros de trabajo. En esencia, cuanto más pueda hacer que la introspección forme parte de sus hábitos y rutinas, mayor será el efecto que sentirá.
3 sencillos pasos para la auto introspección
En un informe de la página de la Universidad del Sur de California, aquí hay pasos simples para practicar la auto-introspección que puede probar:
1. Identifica preguntas importantes
Antes de comenzar tu introspección, puedes preparar algunas preguntas importantes que te ayudarán durante este proceso de reflexión. Por ejemplo, qué funcionó y qué no funcionó para usted, cuáles fueron sus logros o éxitos, cuáles son sus esperanzas y metas por las que está agradecido, cómo mejora su vida y qué acciones puedo tomar.
2. Elija el método apropiado
Hay varias formas de auto-introspección que puede hacer. Puede hacer esto mientras camina, se sienta, corre o escribe en un diario.
3. Establecer la hora
Además del tiempo para la introspección, también debe determinar la cantidad de tiempo que puede solicitar. Para aquellos de ustedes que recién están comenzando esta acción, pueden hacerlo durante 10 minutos. Sin embargo, también puede hacerlo por más tiempo, incluso hasta una hora si es necesario.
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