Nutrición

7 beneficios de los minerales de cobre (cobre) para el cuerpo

El término "cobre" generalmente se asocia con cables y electrónica. De hecho, el cobre también es un mineral importante para el organismo. Existen varios beneficios que puede obtener al satisfacer sus necesidades diarias de cobre. ¿Cuáles son algunos ejemplos?

Beneficios para la salud del cobre

El cobre tiene un papel importante en la salud de los glóbulos rojos (eritrocitos), la inmunidad, los nervios y varias otras funciones corporales. Es por eso que el cobre se puede encontrar en todos los tejidos corporales, incluidos el hígado, el cerebro, el corazón y los músculos esqueléticos.

Eche un vistazo a los diversos usos de los minerales de cobre para el cuerpo a continuación.

1. Ayuda a la producción de colágeno

Su cuerpo necesita cobre para formar colágeno y elastina. Ambas son proteínas importantes que forman el tejido conectivo, la piel, las uñas y el cabello. Sin una ingesta adecuada de cobre, el cuerpo no puede reparar el tejido conectivo dañado.

El daño al tejido conectivo con el tiempo puede causar trastornos articulares. Además, la piel puede ser más propensa al envejecimiento prematuro porque no tiene suficiente colágeno para mantener su estructura y fuerza.

2. Reduce el riesgo de osteoporosis.

El cobre proporciona grandes beneficios para la salud ósea. Numerosos estudios han demostrado que la deficiencia grave de cobre se asocia con una menor densidad ósea y un mayor riesgo de osteoporosis.

Según un estudio de mujeres sanas de 45 a 56 años, la ingesta de suplementos de cobre de 3 miligramos al día puede mantener la densidad ósea. Aun así, los hallazgos con respecto a la función del cobre aún son diversos, por lo que esto debe investigarse más a fondo.

3. Mantener la salud del corazón

La ingesta adecuada de cobre ayuda a mantener la salud del corazón de varias formas. Este mineral mantiene los niveles de colesterol bajo control, previene las arritmias (trastornos del ritmo cardíaco) y reduce la presión arterial alta.

Los expertos también encontraron que se puede ayudar a los pacientes con insuficiencia cardíaca con suplementos de cobre. Sin embargo, debe consultar a un médico para obtener la dosis correcta de suplementos minerales.

4. Ayuda a tratar enfermedades neurológicas

En 2016, varios investigadores observaron cobre en las células nerviosas. Descubrieron que el cobre es como un botón de interruptor que puede inhibir o acelerar la transmisión de señales eléctricas entre las células nerviosas.

Las propiedades del cobre este pueden aportar beneficios en el tratamiento de enfermedades neurológicas. Al usar el cobre como marcador, pueden encontrar la parte problemática del nervio para que el tratamiento sea más efectivo.

5. Fortalecer el sistema inmunológico

Las personas con deficiencia de cobre corren el riesgo de padecer una afección llamada neutropenia. Esta es una condición en la que la cantidad de glóbulos blancos del tipo de neutrófilos es menor que la cantidad normal. De hecho, su función es muy importante para combatir las infecciones.

La neutropenia puede hacer que una persona sea más susceptible a las enfermedades infecciosas. Por lo tanto, debe obtener una ingesta de cobre de acuerdo con la cantidad de necesidades nutricionales. Puede obtener estos nutrientes de su dieta diaria o suplementos si es necesario.

6. Reduce el riesgo de cáncer

Los resultados de la investigación relacionados con los beneficios del cobre en la prevención del cáncer muestran resultados mixtos. Un estudio muestra que este mineral es casi tan eficaz como el cisplatino, que es uno de los fármacos utilizados en la quimioterapia.

En el tratamiento del cáncer de colon, el efecto del cobre es incluso tres veces más eficaz que el del cisplatino. Sin embargo, tampoco se recomienda la ingesta de grandes cantidades de cobre porque otros estudios han demostrado un mayor riesgo de cáncer.

7. Reduce el riesgo de dolor en las articulaciones.

Los estudios en animales han demostrado que al mantener niveles normales de cobre en sangre, se puede reducir el riesgo de artritis. Esto se debe a que el cobre tiene propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación en el cuerpo.

Esta es también la razón por la que muchas personas usan guantes, pulseras u otros accesorios hechos de cobre. Desafortunadamente, no hay estudios que demuestren que este método pueda prevenir la artritis.

El riesgo de consumir cobre en exceso

Aunque el cobre tiene beneficios para la salud, la ingesta excesiva corre el riesgo de causar intoxicación. La intoxicación por cobre se puede caracterizar por:

  • mordaza,
  • ictericia,
  • Dolor muscular,
  • Diarrea,
  • daño al corazón,
  • insuficiencia cardíaca, y
  • insuficiencia renal.

Además, la intoxicación por cobre también puede provocar la enfermedad de Wilson. Esta condición ocurre cuando el hígado no puede eliminar el exceso de cobre en el cuerpo. Como resultado, estos minerales se acumulan en el cerebro, el hígado y los ojos.

Puede satisfacer de forma segura sus necesidades de cobre mediante una dieta equilibrada. Si cree que necesita suplementos de cobre, hable con su médico para obtener la dosis correcta.

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