Salud del cerebro y los nervios

10 cosas que pueden causar temblores en la mano •

¿Alguna vez ha tenido problemas para tomar una selfie solo porque sus manos estaban temblando y la foto que tomó estaba desenfocada? ¿O alguna vez ha tenido dificultades para escribir porque le temblaban las manos? Si es así, es posible que tenga temblores. Los temblores de manos no ponen en peligro la vida; sin embargo, un apretón de manos ciertamente puede interferir con las actividades diarias. Pero, ¿qué hace que las manos tiemblen incontrolablemente?

Causas del temblor de la mano

Estas son algunas de las posibles causas de sus manos temblorosas:

1. Ansiedad

Las emociones fuertes como el miedo, la ira, la ansiedad o el pánico pueden hacer que le tiemblen las manos. Por lo tanto, para reducir los temblores de manos, debe probar los tés de hierbas que pueden reducir el estrés y tener un efecto calmante en el cuerpo. Alternativamente, también puede usar aromaterapia o hacer yoga y respiración profunda para reducir los niveles de ansiedad y evitar estrechar la mano.

2. Demasiado consumo de cafeína

La cafeína en el café, el té y los refrescos puede estimular al cerebro a producir la hormona adrenalina. Por tanto, no es de extrañar que muchas personas que consumen bebidas con cafeína puedan despertarse por la noche. Desafortunadamente, el consumo excesivo de cafeína puede interferir con el sistema de coordinación de su cuerpo y hacer que sus manos tiemblen.

3. Consumo de alcohol

Beber demasiado alcohol puede tener un efecto negativo en el sistema nervioso central, provocando temblores en las manos. Un estudio publicado por Revista de Neurología Neurocirugía y Psiquiatría descubrió que beber tres unidades de alcohol al día duplicaba el riesgo de temblores esenciales.

4. Hipoglucemia

Un nivel bajo de azúcar en sangre (hipoglucemia) puede hacer que le tiemblen las manos porque los nervios y los músculos se están quedando sin combustible. Una de las causas de la hipoglucemia es el bajo nivel de azúcar en sangre. Para elevar el nivel de azúcar en sangre y dejar de dar la mano, necesita entre 15 y 20 g de azúcar, que contiene media taza de refresco, dos cucharadas de pasas o cuatro cucharaditas de miel.

5. Falta de vitamina B1 y magnesio

La vitamina B1, también conocida como tiamina, es importante para la estimulación nerviosa, así como para el metabolismo de los carbohidratos, que proporciona energía al cerebro. La ingesta adecuada de vitamina B1 puede reducir la aparición de temblores en las manos y calmar el sistema nervioso, porque las células nerviosas requieren vitamina B1 para funcionar normalmente. La deficiencia de vitamina B1 puede hacer que le tiemblen las manos.

Para aumentar su ingesta de vitamina B1, puede consumir pescado, aves, huevos y leche. Y para la ingesta de magnesio, puede consumir verduras de color verde oscuro como espinacas, semillas de calabaza o nueces.

6. Trastornos de la glándula tiroides

El hipertiroidismo, o "tiroides hiperactiva", es una condición en la que la glándula tiroides produce demasiada hormona tiroidea. Esta glándula está en su cuello, justo arriba de su clavícula. Cuando la glándula tiroides está hiperactiva, todo su cuerpo trabajará rápidamente, lo que puede causarle problemas para dormir, su corazón puede latir más rápido y sus manos pueden temblar.

7. Temblor esencial

Una de las causas más comunes de estrechar la mano son los temblores. Los temblores son movimientos incontrolables e incontrolables de una o más partes de su cuerpo. Los temblores generalmente ocurren porque la parte del cerebro que controla los músculos tiene un problema que causa temblores en el cuerpo. La parte del cuerpo más comúnmente afectada son las manos. La causa de los temblores puede deberse a factores genéticos, ambientales o de edad.

Aunque los temblores no causan complicaciones más graves y no ponen en peligro la vida. Sin embargo, los temblores pueden empeorar con el tiempo debido al estrés, la fatiga o el consumo excesivo de cafeína. De hecho, los estudios han encontrado que los temblores pueden aumentar el riesgo de desarrollar demencia.

8. Enfermedad de Parkinson

Los temblores son una señal temprana de la enfermedad de Parkinson. Por lo general, el Parkinson se presenta en personas mayores de 65 años. Y aunque el sello distintivo de la enfermedad de Parkinson y el temblor esencial es darse la mano, existe una diferencia entre los dos. Las personas con temblor esencial temblarán si se dan la mano, mientras que las manos de las personas con Parkinson siempre temblarán incluso cuando sus manos estén quietas.

La enfermedad de Parkinson es un trastorno del sistema nervioso caracterizado por temblores y temblores, debilidad y parálisis facial. Esto ocurre cuando se destruyen las células nerviosas del cerebro que producen dopamina. Sin dopamina, las células nerviosas no pueden enviar mensajes que provoquen la pérdida de la función muscular.

9. Esclerosis múltiple (EM)

La esclerosis múltiple (EM) o también conocida como esclerosis múltiple (esclerosis múltiple) es una enfermedad progresiva que surge cuando el sistema inmunológico ataca por error las membranas protectoras o la mielina en el cerebro y la médula espinal. Esta enfermedad, que ataca al sistema inmunológico, el cerebro, los nervios y la médula espinal, en realidad puede hacer que le tiemblen las manos o que tenga temblores esenciales.

10. Factores genéticos

Un estudio encontró que las personas con antecedentes familiares de temblores o Parkinson tenían un 5% más de riesgo de desarrollar temblores o Parkinson.

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