La flatulencia es un problema digestivo que le puede pasar a cualquiera. Generalmente, la flatulencia se caracteriza por un estómago hinchado acompañado de opresión porque el estómago se siente lleno. Entonces, ¿cuáles son las causas de la flatulencia?
Causas de la flatulencia
Básicamente, el estómago que parece agrandado debido a la hinchazón y la hinchazón es normal. La razón es que este es un proceso biológico que todos pueden experimentar.
Esta condición generalmente ocurre debido a una acumulación de gas en el tracto digestivo. Sin embargo, esta queja puede ser un síntoma de enfermedades del sistema digestivo.
Por lo tanto, las flatulencias que duran mucho tiempo y van acompañadas de otros síntomas deben examinarse más a fondo para poder descubrir qué las causa.
1. Producción de gas en los intestinos.
La principal causa de flatulencia es el aumento de la producción de gases en los intestinos.
Verá, algunas personas tienen sistemas digestivos que son incapaces de digerir ciertos alimentos, como los cereales integrales.
Bajo ciertas condiciones, el cuerpo liberará gas en forma de hidrógeno, metano o dióxido de carbono. Más tarde, el gas saldrá a través de eructos o pedos.
Si el gas se forma demasiado rápido, el gas se acumulará en el tracto digestivo, causando hinchazón, náuseas y gases.
2. Consumir alimentos que provocan gases
Como se mencionó anteriormente, el exceso de producción de gas es la principal causa de flatulencia.
Mientras tanto, este aumento de gas no ocurre por casualidad. Hay una serie de factores y condiciones que pueden estar detrás de los síntomas de este problema digestivo.
Uno de ellos es el consumo de determinados alimentos. Los tipos de alimentos que se mencionarán generalmente requieren más tiempo para digerirlos, lo que puede desencadenar un estómago hinchado.
Para evitar este problema, aquí hay ejemplos de alimentos y bebidas que pueden desencadenar flatulencias.
Nueces
Uno de los alimentos que causan flatulencias y que debes tener en cuenta son los frutos secos.
Las nueces contienen carbohidratos complejos, el tipo de polisacáridos, que son difíciles de digerir para el estómago. Cuando los frijoles han sido procesados y llegan al intestino delgado, estos alimentos son degradados por bacterias.
Luego, las bacterias procesarán los cacahuetes previamente triturados en el estómago. Este proceso produce mucho gas.
Por lo tanto, comer demasiadas nueces puede producir gases que pueden desencadenar flatulencias.
Comida grasosa
La grasa en los alimentos proporciona una sensación de saciedad más prolongada. Desafortunadamente, la ingesta excesiva de grasas puede ralentizar el proceso de digestión y vaciado gástrico.
Como resultado, el estómago puede sentirse incómodo debido a la hinchazón y los gases. Por eso, consuma alimentos grasos con moderación para evitar esto.
Ciertas frutas y verduras
Las frutas y verduras son saludables para el cuerpo, pero algunos tipos pueden causar flatulencias.
Por ejemplo, la fruta con alto contenido de azúcar, almidón y fibra puede desencadenar una producción excesiva de gases, como:
- repollo,
- brócoli,
- zanahorias y
- Manzana.
Además, estas frutas y verduras contienen azúcar natural, a saber, sorbitol, que es difícil de digerir por el cuerpo. El consumo excesivo de azúcar y fibra natural puede estimular a las bacterias digestivas a producir gases.
Granos
Al igual que las frutas y verduras mencionadas, los cereales integrales son ricos en fibra. Como resultado, los granos incluyen alimentos que son difíciles de digerir para el cuerpo.
Es por eso que las bacterias en el sistema digestivo liberarán gases durante la digestión de los granos, especialmente cuando se consumen en exceso.
Leche y sus productos procesados
La leche de vaca y sus productos lácteos contienen lactosa. Mientras tanto, las personas con intolerancia a la lactosa pueden experimentar flatulencias después de beber leche.
Esto se debe a que el contenido de lactosa en la leche puede aumentar la producción de gas, por lo que el estómago se hincha y se hincha.
Refresco
Por último, el alimento que más a menudo provoca flatulencias son los refrescos.
Los refrescos y otras bebidas carbonatadas pueden desencadenar la acumulación de exceso de gas en el sistema digestivo.
Por lo tanto, es posible que eructe con más frecuencia y se sienta hinchado después de beber refrescos.
3. Malos hábitos alimenticios
No solo la elección de los alimentos consumidos, el hábito de comer todos los días puede desencadenar flatulencias. ¿Cualquier cosa?
Comer y beber demasiado rápido
Comer y beber apresuradamente puede provocar hinchazón y gases.
Esto se debe a que este hábito hace que entre más aire al sistema digestivo cuando mastica o habla.
Comiendo demasiado
Comer en grandes porciones es práctico. Sin embargo, este hábito puede ser malo para usted, que corre el riesgo de experimentar hinchazón y gases.
En su lugar, trate de comer menos, pero con más frecuencia, como 4 o 5 comidas al día.
4. Ciertas afecciones médicas
En algunos casos, la hinchazón, la hinchazón y las náuseas en el estómago pueden ser causadas por una serie de enfermedades digestivas. Estos son los problemas digestivos más comunes.
Intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa es una condición en la que el cuerpo tiene dificultades para digerir la lactosa en la leche y los productos lácteos.
Este problema digestivo puede ocurrir porque el cuerpo no produce la enzima lactasa necesaria en el proceso digestivo.
Si esta enzima no está presente, la lactosa será difícil de digerir, por lo que puede provocar indigestión. Además de la flatulencia, la intolerancia a la lactosa se caracteriza por desde diarrea hasta dolor abdominal después de beber leche.
enfermedad celíaca
Las personas con enfermedad celíaca deben evitar el gluten porque puede activar el sistema inmunológico, que luego ataca el tejido intestinal sano.
Con el tiempo, este problema puede dañar el revestimiento de los intestinos y dificultar la absorción de nutrientes. Uno de los síntomas de la enfermedad celíaca incluye flatulencia y diarrea.
Es por eso que las personas con esta enfermedad deben adoptar una dieta sin gluten para no experimentar estos síntomas perturbadores.
Otras enfermedades
Además de los dos problemas digestivos anteriores, otras afecciones médicas que pueden causar flatulencia incluyen:
- Enfermedad de Crohn,
- estreñimiento,
- gastroparesia,
- anorexia nerviosa,
- síndrome del intestino irritable (SII) y
- La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
5. Beba bebidas alcohólicas
El alcohol es un compuesto que puede provocar inflamación. Por lo tanto, beber bebidas alcohólicas puede causar hinchazón en el cuerpo, incluido el estómago.
Esta inflamación puede empeorar con los líquidos que a menudo se mezclan con alcohol, como bebidas azucaradas o refrescos. Como resultado, la flatulencia es inevitable.
6. Estrés
Según un informe de la Asociación Estadounidense de Psicología, el estrés puede ser una causa de flatulencia. La razón, el estrés está asociado con cambios en las bacterias intestinales que pueden verse influenciados por el estado de ánimo.
Entonces, los nervios intestinales y las bacterias pueden afectar el cerebro y viceversa.
Por ejemplo, el estrés a menudo le dificulta tragar alimentos o aumenta la cantidad de aire que ingiere. Esto puede provocar flatulencias.
7. Otras causas
En casos raros, la flatulencia puede ser causada por problemas de salud graves, como:
- cálculos biliares,
- enfermedad de la vesícula,
- cáncer de estómago o de intestino, y
- acumulación de líquido en la cavidad abdominal (ascitis).
Si tiene más preguntas, consulte a su médico sobre las causas y cómo tratar la flatulencia de manera más completa.
