El dolor corporal después del ejercicio o la actividad se trata mejor con masajes. La presión que se aplica durante el masaje puede ayudar a relajar los músculos tensos para que el cuerpo se relaje más. Pero aparentemente, diferentes tipos de masajes tienen diferentes beneficios, ¡ya sabes!
Diversos tipos de masajes y sus beneficios para la salud
A continuación se muestran algunos tipos de masajes y los beneficios que se pueden obtener:
1. Masaje sueco
Para aquellos de ustedes que quieran probar un masaje por primera vez o experimentar dolores corporales leves, este tipo de masaje es para ustedes. Esta terapia de masaje sueco se realiza mediante técnicas de masaje largo, movimientos circulares, vibraciones, hasta presionar las articulaciones y todas las partes del cuerpo.
Este tipo de masaje más popular es útil para ayudar a relajar los músculos tensos y acelerar la recuperación de lesiones. Antes de comenzar el masaje, el terapeuta generalmente le pedirá que se quite la ropa primero y luego se cubra el cuerpo con un paño.
2. Masaje de aromaterapia
El masaje de aromaterapia es en realidad otra versión del masaje sueco. Tal como su nombre indica, este tipo de masaje utiliza aceites perfumados, también conocidos como aceites esenciales, que se aplican en el cuerpo durante el masaje.
El aceite esencial utilizado puede hacer que el cuerpo esté más relajado, incluso se cree que es útil para curar algunas enfermedades. Se cree que el aceite de lavanda, por ejemplo, promueve un mejor sueño y alivia los síntomas del síndrome premenstrual.
Además de aplicarse al cuerpo, se puede inhalar el aroma de los aceites esenciales con la ayuda de un difusor que se suele proporcionar en un spa o sala de masajes. Este tipo de masaje suele tardar entre 60 y 90 minutos por sesión.
3. Masaje con piedras calientes (masaje con piedras calientes)
Masaje con piedras calientes También conocido como masaje con piedras calientes, es perfecto para aquellos de ustedes que experimentan fuertes dolores musculares en todo el cuerpo. La temperatura caliente del cálculo puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y reducir la tensión muscular.
Esta piedra caliente no solo estaba adherida al cuerpo que duele. La razón es que el terapeuta masajeará su cuerpo mientras sostiene la piedra caliente. De esa forma, el calor se extenderá por todo tu cuerpo al máximo.
Para aquellos de ustedes que quieren hacer este masaje pero tienen diabetes, presión arterial alta, enfermedad cardíaca o venas varicosas, primero deben consultar a un médico para asegurarse de su estado de salud.
4. Masaje de tejido profundo (masaje de tejido profundo)
En comparación con el masaje sueco, el masaje de tejido profundo o masaje de tejido profundo tiende a poner más estrés en el cuerpo. Por eso, este masaje es perfecto para aquellos de ustedes que tienen problemas musculares crónicos como dolor muscular, lesiones, síndrome del túnel carpiano, osteoporosis, problemas de postura.
La técnica del masaje se realizará lenta y profundamente hasta tocar las capas más profundas de músculos y tejido conectivo. Relájate, este método es relativamente seguro y no te hará sentir doloroso cuando te masajees.
5. Masaje shiatsu
A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje shiatsu se realiza utilizando los dedos, las manos o los codos para masajear. Este método se realiza para estimular los puntos de acupresión en el cuerpo, el objetivo es aumentar el flujo de energía y restablecer el equilibrio del cuerpo.
Se cree que este tipo de masaje ayuda a reducir el estrés y lo protege de diversos problemas de salud, como artritis, insomnio, dolor de espalda y cuello, dolor pélvico y senos nasales. Ni siquiera necesita quitarse la ropa durante un masaje shiatsu.
6. Masaje tailandés
Fuente: Spafinder El masaje tailandés es una combinación única de terapia de masaje y yoga para aplicar presión a lo largo de las líneas de energía del cuerpo. Durante un masaje tailandés, realizarás varias posiciones de masaje junto con el terapeuta.
Es posible que le pidan que se siente, se incline, se incline hacia la derecha o la izquierda, con el pecho hacia afuera y otras posiciones de estiramiento durante el masaje. Este método puede reducir la rigidez muscular y el dolor de espalda, e incluso se ha demostrado que trata problemas de equilibrio y síntomas de migraña.
7. Masaje prenatal
El masaje durante el embarazo está bien, pero con una nota de que solo lo puede realizar un terapeuta especial que tenga una licencia de masaje prenatal. Este tipo de masaje puede ayudar a aliviar los dolores corporales, la tensión muscular, los pies hinchados, para reducir el estrés durante el embarazo.
La presión que se aplica tiende a ser suave y similar al masaje sueco, por lo que no tiene que preocuparse y tener miedo de que esto pueda dañar a su bebé. El terapeuta generalmente se concentrará en la zona lumbar, las caderas y las piernas que a menudo duelen durante el embarazo. Aun así, consulte con su obstetra antes de decidirse por un masaje prenatal.
8. Reflexología
Este tipo de masaje es perfecto para aquellos de ustedes que desean ser masajeados, pero tienden a ser sensibles o les hacen cosquillas fácilmente cuando otras personas tocan ciertas partes del cuerpo. Esta reflexología se centra más en los pies y las manos únicamente, no en todo el cuerpo.
Los pies y las manos son dos partes del cuerpo que tienen puntos de acupresión conectados a otros órganos o partes del cuerpo. Al presionar solo un punto en el pie o la mano, su sistema nervioso producirá endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad. Como resultado, se sentirá más relajado y ya no sentirá dolor en el cuerpo.
9. Masaje deportivo (masaje deportivo)
Para aquellos de ustedes que a menudo experimentan lesiones después de los deportes, el masaje deportivo es para ustedes. Sí, este tipo de masaje ciertamente puede ayudarlo a lidiar con lesiones recurrentes y acelerar el proceso de recuperación.
Además, también puedes aprovechar el masaje deportivo para aumentar la flexibilidad y la resistencia durante la práctica deportiva. La comodidad proporcionada le evitará el estrés, la ansiedad y la tensión muscular.
