La temperatura corporal normal de su cuerpo puede seguir cambiando a lo largo del día. Esto se debe a que el cuerpo humano puede cambiar su propia temperatura central de acuerdo con las estaciones y el entorno circundante. La temperatura corporal de una persona sana puede fluctuar alrededor de 0,5 ° C en un día, siendo más baja por la mañana y más alta por la tarde hasta la noche, dependiendo de cuál sea su actividad ese día.
Esto significa que la temperatura corporal en constante cambio es en realidad una parte natural del mecanismo de defensa de su cuerpo. Sin embargo, es importante asegurarse de que la temperatura corporal fluctuante no sea el resultado de una afección médica subyacente. Siga leyendo para obtener más información sobre la temperatura normal del cuerpo humano y qué puede causar sus cambios.
¿Cuál es la temperatura normal del cuerpo humano?
Fuente: Reader's Digest La mayoría de la gente asume que la temperatura normal del cuerpo humano debe ser de 37ºC. Sin embargo, este concepto es algo engañoso y ha sido desacreditado por muchos estudios médicos.
Un estudio publicado hace años en el Journal of the American Medical Association encontró la temperatura media normal para los adultos es de 36,7 ° C , en lugar de ajustarse a 37 ° C. En general, el mundo médico está de acuerdo en que una temperatura corporal normal oscila entre 36,1 ° C hasta 37,2 ° C .
Aunque el estándar también dependerá mucho de:
- La condición física de la persona.
- La edad.
- ¿Qué actividades han estado haciendo?
- Hora del día.
- Qué parte de su cuerpo se está midiendo: por ejemplo, una lectura de temperatura de la axila generalmente muestra 0.5 ° C es más baja que la temperatura corporal central.
Mientras tanto, la temperatura corporal tiende a disminuir con la edad. Un estudio perteneciente a investigadores del Hospital de la Universidad de Winthrop en Nueva York encontró que las personas mayores tienen una temperatura corporal normal más baja que la "estándar" anterior. De 150 personas mayores con una edad promedio de alrededor de 81 años, los investigadores encontraron que su temperatura corporal promedio nunca alcanzó los 37 ° C. Estos hallazgos sugieren que incluso cuando los ancianos están enfermos, es posible que su temperatura corporal no aumente hasta que alcance la temperatura que las personas reconocen como fiebre (más de 37ºC). Por otro lado, una temperatura corporal demasiado baja (por debajo de 35ºC) suele ser un signo de determinadas enfermedades.
Así, el límite de temperatura corporal para ser considerado fiebre también será diferente para cada persona en función de la hora del día. La cuestión es que, para poder conocer la temperatura corporal normal de una persona, se deben tener en cuenta todas las variaciones del factor.
¿Qué causa que la temperatura corporal fluctúe?
El cuerpo cambia su temperatura para adaptarse a los cambios en el entorno. Sudará cuando esté en un ambiente caluroso para ayudar a mantener su cuerpo fresco. Por otro lado, su cuerpo intentará mantenerlo caliente cuando la temperatura a su alrededor sea baja. Para hacer eso, el cerebro enviará señales a todo el cuerpo para suministrar más sangre desde los capilares a las partes calientes del cuerpo. Esta respuesta te hará temblar de escalofríos. Los escalofríos pueden generar calor para que su cuerpo pueda mantener su temperatura corporal.
La temperatura de su cuerpo también puede cambiar cuando fuma, bebe alcohol e incluso cuando miente. Aquí hay algunas otras razones comunes detrás de las fluctuaciones normales de la temperatura corporal:
1. Crecimiento corporal
La temperatura corporal fluctúa comúnmente experimentada por los bebés. La razón no es otra que porque todavía se encuentran en su etapa de desarrollo, por lo que los sistemas internos del cuerpo aún no han alcanzado su función más óptima. La temperatura corporal del bebé puede aumentar a los pocos días de nacer, pero bajará levemente a medida que el bebé alcance la mediana edad.
2. Cambios hormonales
La temperatura corporal es muy sensible a los niveles hormonales. Por lo tanto, la temperatura de una mujer puede ser más alta o más baja mientras ovula o tiene su período. Lo mismo ocurrirá después de la menopausia. Por otro lado, los cambios metabólicos durante el embarazo provocan un aumento de la temperatura corporal.
3. Ritmo circadiano
La temperatura corporal puede variar según los cambios en el reloj biológico del cuerpo (ritmo circadiano). La temperatura corporal más baja generalmente ocurre en las últimas 2 horas antes de que se despierte. También puede sentirse más fresco a veces, independientemente de la temperatura ambiente estable.
4. Fiebre
La fiebre es un síntoma común, no una enfermedad independiente. Tendrá fiebre si tiene una infección en su cuerpo causada por un virus o una bacteria. En bebés y niños, la fiebre suele aparecer cuando la temperatura corporal supera los 37 grados centígrados. Mientras tanto, los adultos tendrán fiebre cuando la temperatura corporal alcance los 38-39 ° C.
La fiebre es una señal de que el cuerpo está combatiendo una infección, porque generalmente los virus y las bacterias se multiplican rápidamente en el cuerpo a una temperatura de 37º Celsius. Por lo tanto, el cuerpo aumentará su temperatura para defenderse y evitar que estos patógenos desagradables se multipliquen.
Las enfermedades comunes que causan fiebre son la gripe, dolor de garganta, sinusitis, neumonía, tuberculosis e infecciones del tracto urinario. Algunas otras enfermedades peligrosas que pueden causar fiebre son el dengue, la malaria, la inflamación del revestimiento del cerebro (meningitis) y el VIH.
La fiebre también puede aparecer cuando el niño ha terminado de vacunar o está a punto de que le salgan los dientes. Si usted o su hijo tienen fiebre, deben consultar inmediatamente a un médico para averiguar el origen de la enfermedad y poder tratarla adecuadamente.
5. Hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una de las muchas razones por las que fluctúa la temperatura corporal. La glándula tiroides regula cómo las células del cuerpo utilizan la energía que reciben de los alimentos, un proceso llamado metabolismo. Su metabolismo puede ralentizarse debido a ciertas enfermedades u otros factores. Ésta es una condición llamada hipotiroidismo. La temperatura de tu cuerpo bajará cuando tu metabolismo sea lento y sentirás frío. Los síntomas más comunes del hipotiroidismo son fatiga, estreñimiento, dolores musculares y estado de ánimo deprimido.
6. Diabetes
La diabetes también tiene una relación con la temperatura corporal central. Los científicos descubrieron que cuando se inyectaba insulina en determinadas áreas del cerebro en ratones, provocaba un aumento de la temperatura corporal y la tasa metabólica. Esto sugiere que la diabetes puede afectar más o menos su temperatura corporal y causar cambios.
Otro hecho único sobre la temperatura corporal de una persona.
1. Fumar puede aumentar la temperatura corporal
¿Sabías que fumar puede elevar la temperatura corporal? De hecho, esto se debe a que está inhalando el humo de los cigarrillos. Sí, la temperatura en la punta del cigarrillo es de 95 grados centígrados. Bueno, cuando se inhala humo por la nariz y luego por los pulmones, la temperatura en estos órganos aumentará.
Cuando sus pulmones están calientes, este órgano no puede realizar una de sus funciones importantes de enfriar o eliminar el calor del cuerpo. Esto es lo que finalmente hace que la temperatura corporal sea tan alta. Cuando deje de fumar, su temperatura corporal volverá a la normalidad en unos 20 minutos.
La inhalación de humo de cigarrillo solo puede dañar los pulmones, especialmente si es un fumador activo todos los días. Por lo tanto, deje de fumar lentamente.
2. La mentira también aumenta la temperatura corporal.
En los cuentos de hadas, las personas que mienten tendrán narices largas. Bueno, en el mundo real, tu nariz también cambia cuando mientes. No es que la forma se esté alargando, sino que la temperatura de la nariz está aumentando, informó la página web de MD.
Investigadores españoles de la Universidad de Granada siguen investigando este fenómeno. Se cree que esto sucede debido a la respuesta del cuerpo cuando miente. Cuando alguien miente, surge la ansiedad y el miedo a que lo descubran. En ese momento, su cuerpo provocará varias respuestas, como una frecuencia cardíaca más rápida y un aumento de la temperatura corporal. Con el tiempo, el área alrededor de la nariz y los ojos se sentirá más cálida.
3. Las temperaturas frías te hacen dormir mejor
La temperatura corporal también puede afectar qué tan bien duerme una persona. Cuanto más frío esté, mejor dormirá. Momentos antes de que los humanos se duerman, el cuerpo bajará su temperatura entre 1 y 2 grados. Es este cambio de temperatura lo que ayuda al cuerpo a caer finalmente en un ciclo de sueño.
Por lo tanto, tomar un baño o una ducha tibia antes de acostarse es un remedio para el insomnio que a menudo se recomienda. La razón es que, después de tomar un baño tibio, el cuerpo experimentará una disminución considerable de la temperatura, lo que estimulará la somnolencia.
Dr. Rachel Salas, MD, neuróloga de la Universidad Johns Hopkins cita un estudio de la Fundación Nacional del Sueño que afirma que la mejor temperatura ambiente para dormir es alrededor de 18-22º Celsius. Downey y Heller también están de acuerdo con esta afirmación al decir que el rango de temperatura de 18-22ºC puede ser su referencia al establecer la temperatura ambiente adecuada antes de acostarse.
4. Conocer la hora de la muerte de alguien
Cuando una persona muere, la temperatura corporal disminuirá lentamente. Bueno, los investigadores de cadáveres a menudo usan la temperatura corporal para estimar cuándo murió el cuerpo encontrado.
Los investigadores pueden hacerse una idea de cuánto tiempo ha estado muerto el cuerpo colocando su mano debajo del brazo del cadáver. Si su cuerpo está caliente, significa que murió solo unas horas antes. Pero si hace frío y está húmedo, ha estado muerto durante al menos 18 a 24 horas.
Entonces, ¿cómo mantener una temperatura corporal normal cuando llega el frío?
Cuando el clima es caluroso, generalmente puede superar esto manteniéndose hidratado bebiendo muchos líquidos y refugiándose en un lugar fresco, como una habitación con aire acondicionado.
Entonces, ¿cómo mantener una temperatura corporal normal cuando hace frío? Definitivamente usarás ropa gruesa o en capas para evitar el frío. De hecho, si su aire acondicionado está configurado a una temperatura baja, se cubrirá con su manta gruesa. Aquí hay algunas formas en que puede calentar su cuerpo cuando siente frío:
1. No te dejes temblar
Los escalofríos son una señal de que tienes frío y necesitas calentar tu cuerpo lo antes posible. Cuando la temperatura de su piel desciende, temblará para evitar que su temperatura corporal central también baje.
Las personas con hipotermia leve temblarán, pero es posible que aquellas con hipotermia moderada no. El cuerpo dejará de temblar cuando las contracciones musculares ya no puedan generar calor. Esto significa que cuando deje de temblar, su temperatura central caerá en picado.
2. Come mucho
Comer más cuando tiene frío es una buena forma de mantener el cuerpo caliente. Es importante mantener bajo control el nivel de azúcar en la sangre para que su cuerpo pueda proporcionar la energía que necesita para mantenerse caliente.
Consuma alimentos que su cuerpo digiera lentamente, como alimentos grasos. Cuando su cuerpo digiere los alimentos, quema energía, por lo que se sentirá más caliente. Por lo tanto, si el cuerpo tarda más en digerir los alimentos que consume, también se sentirá caliente durante más tiempo.
3. Beba mucha agua
Además de la ingesta de alimentos, su cuerpo también tolerará bien el frío si se mantiene la ingesta de agua al cuerpo. Un cuerpo bien hidratado también puede proporcionar un mejor calor. Beber agua caliente también puede darle una sensación de calor, aunque esto en realidad no eleva la temperatura interna de su cuerpo.
Según un profesor de la Universidad de Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, la boca es una de las partes más sensibles de su cuerpo. Entonces, si el agua caliente toca su boca, entonces sentirá una sensación cálida.
4. Adapta tu cuerpo al clima frío
El cuerpo tiene más capacidades de las que puedas imaginar. El cuerpo tiene un mecanismo especial para mantenerse caliente. Las personas que pasan mucho tiempo en climas fríos pueden hacerse más resistentes al frío.
El mecanismo de este órgano aún no se comprende completamente. Sin embargo, quizás la grasa corporal llamada grasa parda (grasa parda) juega un papel en esto. La grasa marrón puede quemar más energía y liberarla como calor corporal para mantenerte caliente.
5. Mantenga su cuerpo seco
Un cuerpo sudoroso o la ropa mojada pueden hacer que se sienta más frío. Por lo tanto, si el clima es frío, debe usar ropa que pueda absorber el sudor. Si la ropa está mojada, debe cambiarse de ropa inmediatamente. Trate de mantener su cuerpo seco.
6. Mantenga cálida la temperatura central de su cuerpo
Es recomendable llevar ropa cerrada. También necesitará usar calcetines, guantes y un sombrero para mantener su temperatura corporal central. Si tiene frío, lo primero que sentirá es frialdad en los pies y las manos, antes de que el escalofrío se extienda a otras partes del cuerpo.
Esta es una forma de mecanismo corporal para mantener la temperatura corporal central. Cuando está frío, se prioriza el suministro de sangre para que fluya a partes vitales del cuerpo, por lo que sus pies y manos se sentirán fríos primero. Mantener su cuerpo cubierto es lo mejor que puede hacer para mantener el calor corporal.
