Nutrición

Dieta GM, dieta de 7 días para bajar de peso rápidamente

La dieta de General Motors, también conocida como dieta de GM, es un tipo de dieta que requiere que limites tu menú y las porciones de comida durante una semana. Este tipo de dieta promete una pérdida de peso bastante fantástica, hasta 7 kilogramos. Tentador, ¿no?

¿Qué es la dieta transgénica?

La dieta GM es una dieta que requerirá que planifique su ingesta de alimentos que son mínimos en calorías pero ricos en nutrientes, los cuales deben cumplirse durante 7 días consecutivos.

Inicialmente, la dieta de GM se creó específicamente para los empleados de General Motors en 1985. Con el tiempo, la dieta se extendió al público en general. La mayor parte del menú incluye una variedad de frutas y verduras.

Por ejemplo, el primer día de la comida, solo se le permite comer fruta. Luego, el segundo día, solo come vegetales, y así sucesivamente. Algunos de los beneficios que promete la dieta transgénica son:

  • perder 7 kilogramos de peso corporal en solo una semana,
  • deshacerse de toxinas e impurezas en su cuerpo,
  • mejorar la función del sistema digestivo, así como

  • Incrementa el metabolismo del cuerpo para quemar más grasa.

Guía de la dieta transgénica

La dieta GM recomienda aumentar la ingesta de alimentos que contienen mucha agua. Porque se cree que las frutas, verduras y este tipo de alimentos aumentan la quema de grasa al mismo tiempo que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.

A continuación se muestra el menú de la dieta transgénica durante siete días.

  1. Primer día . Se le anima a comer tanta fruta como sea posible. Puede ser cualquier fruta distinta a los plátanos porque contienen bastante azúcar y calorías. La mejor opción es la sandía porque incluye una fruta con mucho contenido de agua. Además de ayudar a prevenir la deshidratación, los alimentos ricos en agua también ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo.
  2. El segundo día. Se recomienda comer verduras como menú de dieta transgénica el segundo día. Estas verduras se pueden comer crudas o cocidas primero. La clave es evitar el uso de aceite para procesar verduras. Puedes hervirlo o hornearlo.
  3. El tercer día. Al tercer día, todavía se le anima a comer frutas y verduras. Coma una variedad de sus frutas y verduras favoritas, excepto plátanos y papas.
  4. El cuarto dia. Para el cuarto día, se le anima a comer solo plátanos y leche. Puedes comer 6 plátanos grandes u 8 plátanos pequeños. Mientras que la leche consumida se recomienda utilizar leche baja en grasa hasta en 3 tazas.
  5. Quinto día. Se aconseja comer 2 porciones de carne magra (ternera, pescado o pollo) hasta 300 gramos acompañada de 6 tomates. No olvide aumentar la ingesta de suficiente agua mineral para ayudar a descomponer las purinas del consumo de carne. La sopa de verduras también se puede utilizar como menú de dieta transgénica el quinto día.
  6. Sexto día. Al igual que el día anterior, se recomienda comer 300 gramos de carne y cualquier verdura, excepto las patatas.
  7. El séptimo o último día. Se le permite comer arroz, pero solo arroz integral. Además, también se recomienda comer frutas o verduras crudas. También puedes beber jugo.

Se recomienda beber mucha agua (12-15 vasos) todos los días durante esta dieta. Esto tiene como objetivo ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo.

La dieta transgénica no es necesariamente segura para todos

Aunque recomienda comer muchos alimentos saludables como frutas y verduras y comer alimentos menos azucarados, esta dieta todavía tiene más desventajas que ventajas.

Algunas cosas que hay que saber es que no existe una investigación definitiva relacionada con esta dieta con respecto al proceso, las desventajas y las ventajas.

No se puede decir que esta dieta sea una dieta sana y equilibrada porque tiene el potencial de reducir los nutrientes importantes que el cuerpo necesita. Uno de ellos es la nutrición proteica, ya que no se encuentra en frutas y verduras.

La desnutrición, cualquiera que sea su forma, no conducirá a una pérdida de peso duradera. Limitar el tipo de comida cada día puede hacer que se sienta mareado y quiera comer más al tercer o cuarto día.

La desnutrición puede provocar una caída grave del cabello, piel seca, fatiga, debilidad muscular y anemia.

Solo unas pocas calorías que ingresan al cuerpo junto con el ejercicio regular no se equilibran, por lo que la dieta transgénica también puede hacer que el metabolismo del cuerpo se vuelva más lento.

La dieta transgénica tampoco es una forma segura de perder peso

Otro problema que también hace que esta dieta sea menos efectiva es su duración, que es solo de siete días y no es sostenible después de eso.

Tal vez su peso disminuya después de un tiempo, pero pronto podrá volver a subir de peso. Especialmente si no mantiene una dieta saludable después de la dieta.

Por eso, la dieta transgénica no es una forma segura de perder peso. En lugar de aplicar una dieta yo-yo y su peso bajará, trate de llevar una dieta saludable mientras hace ejercicio con regularidad.

Porque, la reducción de peso seguirá cuando coma alimentos nutritivos acompañados de muchas actividades, como el ejercicio, mientras está en una dieta que puede hacer que su cuerpo esté saludable.

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