Salud mental

Síndrome del impostor, grandes dudas sobre tu propia capacidad

¿Quién no quiere ser una persona exitosa? Sin duda, todos buscan alcanzar metas con éxito, tener un trabajo satisfactorio y vivir una vida feliz. Sin embargo, ¿alguna vez ha pensado en cómo se sentirá después de lograr este éxito? ¿Te sientes orgulloso o sientes que no te lo mereces? Si se siente ansioso e inapropiado, es posible que tenga el síndrome del impostor.

El síndrome del impostor tiene muchos otros nombres. Entre ellos se encuentran el síndrome del impostor, el síndrome del defraudador o en inglés síndrome de fraude. Todo esto se refiere a un fenómeno psicológico que experimentan muchas mujeres de carrera que han probado el éxito.

¿Qué es el síndrome del impostor?

El síndrome del impostor es una condición psicológica en la que una persona se siente indigna del éxito que ha logrado. Las personas con este síndrome en realidad se sienten ansiosas, como si algún día la gente supiera que él es solo un estafador que no tiene derecho a admitir todos sus logros y éxitos.

Esta condición psicológica en realidad no está incluida en las Pautas para clasificar el diagnóstico de trastornos mentales (PPDGJ), lo que significa que el síndrome del impostor no está clasificado como una enfermedad mental. Sin embargo, diversos estudios muestran que este síndrome es bastante común en la sociedad. Además, esta condición a veces se acompaña de síntomas de ansiedad o depresión.

El fenómeno del síndrome del impostor fue reconocido por primera vez en la década de 1970 por la psicóloga Pauline Clance y su colega Suzzanne Imes. Este fenómeno se encuentra en algunas personas ambiciosas, especialmente en mujeres que tienden a no creer en sus propias habilidades. Sí, el síndrome del impostor es una forma de duda.

¿Tiene el síndrome del impostor?

Este síndrome único generalmente ocurre en personas ambiciosas con un estándar de éxito bastante alto. Sin embargo, sienten que sus logros no se deben a sus habilidades, sino puramente al azar. Como resultado, temen que algún día la gente se dé cuenta de que es un impostor incompetente.

Los síntomas de este síndrome incluyen:

  • Fácil de preocuparse
  • Con desconfianza
  • Frustración o depresión cuando no cumple con los estándares que se fija.
  • Tiende a ser perfeccionista (exige perfección)

Este síndrome generalmente se encuentra en personas que crecieron en una familia que enfatizaba la importancia del logro.

Las personas que provienen de minorías (por ejemplo, en términos de raza, etnia, etnia, religión, género, nivel educativo o antecedentes económicos) también tienen más probabilidades de experimentar este síndrome.

Una cosa más, el síndrome del impostor también se encuentra a menudo en aquellos que acaban de ingresar al mundo profesional después de completar sus estudios (recién graduados o recién graduado ). Estos nuevos graduados sentirán que no merecen ser profesionales porque se sienten incompetentes, aunque en realidad tengan una gran competencia. Por lo tanto, las personas que tienen este síndrome a menudo postergan el trabajo por temor a resultados laborales imperfectos.

¿Cómo lidiar con ello?

Si continúa sucediendo, lo que se teme es que puedan presentarse depresión y ansiedad. Los trastornos de depresión y ansiedad, si no se tratan, eventualmente pueden conducir a trastornos mentales con disminución de la función cerebral.

Para lidiar con el síndrome del impostor, puede considerar las siguientes cosas importantes.

Nada es perfecto en este mundo

Las personas con síndrome del impostor deben aprender a no obsesionarse demasiado con los altos estándares o la perfección que se imponen. Date cuenta de que no todo el mundo tiene que ser perfecto.

el intercambio de conocimientos

Para asegurarse de cuáles son sus habilidades y qué tan bueno es en ellas, intente compartir sus conocimientos. Cuando comparta su conocimiento, ya sea con sus juniors en la oficina o con cualquier otra persona, se dará cuenta de cuán pequeña o grande es su competencia en ese campo.

Chatea con personas de confianza

Trate de hablar y compartir con amigos, familiares, expertos como psicólogos o tal vez su mentor que pueda reconocer el síndrome del impostor. Con confiar, También te verás obligado a reflexionar sobre ti mismo.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found