Nutrición

5 beneficios del café verde para la salud •

No solo el té puede ser verde, el café también tiene un color similar. De hecho, Cafe verde (café verde) se cree que contiene una serie de nutrientes que tienen beneficios para la salud. ¡Vamos, mira qué es el café verde y sus beneficios para el organismo!

Que es eso Cafe verde (Cafe verde)?

El café verde son granos de café hechos de frutas. café que no ha sido horneado.

Estos granos de café contienen niveles más altos de ácido clorogénico que el café regular. Porque el proceso de tostado de los granos de café puede reducir la cantidad de ácido clorogénico.

Mucha gente cree que el ácido clorogénico tiene varios beneficios para la salud. De hecho, este café también es popular entre las personas que quieren perder peso y reducir el riesgo de otras enfermedades.

Beneficio Cafe verde (Cafe verde)

Extracto de semillas Cafe verde ha mostrado una serie de beneficios para la salud, según varios expertos. Los principales componentes que aportan estas propiedades son la cafeína y el ácido clorogénico.

Sin embargo, hay varios otros factores que contribuyen a los beneficios. Cafe verde.

1. Bajar de peso

Uno de los beneficios que hacen Cafe verde popularizarse entre el público que está ayudando a adelgazar.

Según una investigación de Revista de medicina tropical de Asia Pacífico , los suplementos de extracto de granos de café verde pueden reducir la grasa corporal. De hecho, dando Cafe verde en estos ratones también se redujo el peso corporal y los niveles de grasa en el hígado.

El estudio mostró que era la cafeína y el ácido clorogénico en los granos de café verde los que contribuían a estas propiedades. Sin embargo, se necesita más investigación para ver si el efecto es el mismo que en los humanos.

2. Controle la presión arterial

Además de perder peso, otro beneficio del café verde es que ayuda a controlar la presión arterial.

Cómo no, el contenido de ácido clorogénico en Cafe verde es un fuerte compuesto antioxidante. Esto se debe a que estos compuestos antioxidantes inhiben el cortisol activo, una hormona que puede aumentar la presión arterial.

Mientras tanto, algunas personas también beben café verde porque se cree que aumenta la elasticidad de las arterias, lo que reduce la presión arterial.

3. Mejora el enfoque

No es ningún secreto que el café puede mejorar el trabajo cerebral, incluidos los granos de café verde.

La cafeína en el café verde actúa como estimulante del sistema nervioso central. Por eso, te sientes más "energizado" después de tomar café mientras trabajas.

Aun así, debes prestar atención a tu ingesta diaria de cafeína. Cuando se consume con moderación, la cafeína puede ayudar a mejorar el enfoque, la atención y la concentración.

4. Inhibe el proceso de envejecimiento.

No solo la concentración, el café verde también brinda beneficios al inhibir el proceso de envejecimiento.

Los granos de café verde son una fuente de antioxidantes que ofrecen efectos anti-envejecimiento. Se informa que el ácido clorogénico en las semillas mejora las propiedades de la piel y la función microcirculatoria en humanos.

Según un estudio de Biociencia, biotecnología y bioquímica , el consumo de ácido clorogénico durante ocho semanas puede aumentar la hidratación de la piel.

5. Aumentar la energía

¿Te sientes lento, débil y sin inspiración para pasar el día? Es posible que necesite café verde como solución a este problema de fatiga.

Esto es porque Cafe verde ofrece beneficios que pueden resolver el problema, a saber, el aumento de energía. Gracias a su contenido de cafeína, el café verde puede ser un estimulante suave que te hará sentir más despierto.

Es posible que solo sienta los efectos de la cafeína en el café verde entre 5 y 30 minutos después de beberlo. Este efecto de aumento de energía también puede durar hasta 12 horas.

Sin embargo, este efecto de la cafeína depende de varios factores, como la masa corporal y la tolerancia a la cafeína en el café.

Los peligros de beber demasiado café verde

Aunque ofrece varios beneficios y es seguro para beber, se incluye beber demasiado café. Cafe verde Por supuesto, puede causar efectos secundarios, como adicción al café y otros problemas.

Es importante tener esto en cuenta teniendo en cuenta que el café verde también contiene cafeína, que es similar al café en general. En lugar de beneficiarse de Cafe verde Sin embargo, consumir demasiada cafeína puede desencadenar una serie de síntomas, que incluyen:

  • insomnio,
  • nervioso e inquieto,
  • Dolor de estómago,
  • náuseas o vómitos,
  • aumento de la frecuencia cardíaca,
  • dificil respirar,
  • dolor de cabeza y
  • zumbido en los oídos.

Grupos a los que no se recomienda beber Cafe verde

Además, beber café verde requiere una especial vigilancia y advertencia, especialmente en enfermedades como:

  • trastorno de ansiedad
  • trastornos hemorrágicos,
  • diabetes,
  • Diarrea,
  • glaucoma,
  • colesterol alto,
  • síndrome del intestino irritable (SII), así como
  • osteoporosis.

Si tiene más preguntas, hable con su médico o nutricionista sobre los beneficios y riesgos. Cafe verde .

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